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抑郁情绪引发了自我放弃

匿名  

上周开始因为学习上的障碍,出现了抑郁的情绪,直到现在。
现在上课听不进去,感觉焦虑恐惧 没有安全感,脑子里总是出现自己抱头缩在一个黑暗的角落里的画面,不停的想,但这样想会感觉舒服很多。
这种情况过去也出现过,一阵一阵的。
不过这次的情况感觉有些不一样,感觉自己在慢慢失去生命力,不想动,只想缩着呆着 发呆 哭,什么都不想干。
而且情绪渐渐有些失控,感觉很无力很累,责任心之类也开始慢慢消失,过去的一些好习惯也开始慢慢丧失,有种慢慢放弃自己的感觉。
不知道该怎么办了,有点绝望。
希望有经历过的小伙伴能给指一条明路

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6个回答
肖磊心理咨询师

先无条件接纳现实,现实不完美,也不是糟糕透顶。然后积极的改变,有自信一些、积极一些、乐观一些。

覃夏园心理咨询师

感觉你被恐惧控制了,需要跨出那道门,这需要很大的勇气。如果你愿意,就行动起来,从做一件小事开始。比如放松下来,安静的听一首歌,或者看一场电影,或者坚持每天运动十分钟。

沈意心理咨询师

先让自己休息两天,放下学习上的压力,做最坏的打算,尽最好的努力。

高子凯心理咨询师

按照描述你的抑郁情绪正在蔓延,而且发生频率也在逐步加快,建议你系统性地咨询一下,结合自己的详细情况以及量表测试结果,咨询师会给出详细的心理诊断,尽快找到合理的解决方案。

徐文军心理咨询师

你好,理解你的心情,人有时目标过高,会产生一种心有余力不足感觉,调整心态,脚踏实地一步一步前进,不要想一口吃个胖子,老师期待与你深入沟通,释放心中困惑,开启幸福人生

曾翔钰心理咨询师

你好,感觉目前你被焦虑恐惧,失去生命力,绝望负面的情绪困扰。如果愿意,欢迎来电详细咨询帮助疏导负面情绪,缓解压力。

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