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18岁

本人18岁 不知道现在是怎么了 只要睡够5 6个小时就会自然醒。今天4点多就醒了,醒了就睡不着 也不困。精力特别旺盛 是失眠吗?还是焦虑?

玖月  
孟素平的回答
孟素平心理咨询师

每个人需要的睡眠时间是不一样的,有的多有的少,如果你第二天精力充沛,不感觉疲劳,就说明问题不大,如果第二天白天感觉萎靡不振可能就需要调整了。

孟素平心理咨询师

应该没什么大问题,我们的睡眠虽然有规律,但偶尔几天有些出入很正常,只要你第二天醒来精力充沛,没有疲劳感,就说明睡眠对当下的你就已经够了,我们的身体潜力无限的,累了它就会休息,不用担心,好好学习生活吧。