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内心深处的恐惧

老师好,同学们好,我是一个98年的男生,是一名在职设计师,我每天无法集中注意力,内心缺乏信心,每天情绪特别容易烦躁,也不敢说话,比较内向,很自卑。我想咨询一下老师和同学们,我真不想再这样了,帮帮我[祈祷]

您好,免贵姓张  
代庆禹的回答
代庆禹心理咨询师

持续多久了呢?是发生了什么使你有这样的情绪呢?