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抑郁症问题

妖妖  

做了好几次不同的测试
都说是重度抑郁和重度焦虑

而且身体持续不舒服
很容易反胃 恶心
然后最近开始失眠
情绪波动得厉害
很常想哭 但哭不出来
有自残行为

明白自己身边有很多人支持 陪伴 鼓励
但就是做不到心境开朗

如果不去见心理医生的话 还可以有什么方法可以解决吗?

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