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童年留下的阴影怎么克服

小时候父母对我不够关心,五岁的时候父母把我一个人放在家里,当时是夏天,停电了,晚上九十点的样子,我们家又刚刚搬到新的小区。又热蚊子又多我又怕黑,一直哭一直哭哭到睡着。这样的事情还有很多,她们有时候在外面打牌,半夜才回,我每天都是提心吊胆睡觉的,所以从小睡觉有个什么细小的声音就睡不着。反而听到人谈话才会睡得很安稳。现在成年了,还是很害怕一个人晚上待在家里。会觉得非常恐惧,非常紧张。

快乐的波利  
申鹏的回答
申鹏心理咨询师

现在还与父母一起生活吗?没有他人的陪伴让你害怕,影响到了你的睡眠状态吗?