t**

我是一个来自辽宁的90后宝妈，在遇到张老师之前，我离婚了，是自愿离婚，认为在婚姻当中过的不如意。但是在离婚后的一段时间出现了应激反应，开始痛苦和悲伤，难受的太厉害的时候甚至想跳楼，在万般无助的情况下，我寻求到了张老师的帮助，当打完第一通电话之后我的焦虑就已经得到了很大的缓解，并且明白了为什么自己会是当下的一个状态，跟我的成长过程的关系是如何的，并且张老师也引导我明白了在我和我前夫的感情当中，我一直是用一种什么状态去跟他相处的。也是这一通电话之后，我确认了要开始跟张老师学习和成长自己。 在这个过程中： 我从刚开始的无助变得有能量，更积极 我从最初的迷茫变得有方向。 在外面自己的情绪的时候也会启动观察者模式，虽然这是一个需要练习的过程，但是我明显感觉到，越来面对自己的情绪越从容，并且能够看到自己情绪背后真实的需求是什么。 学会了面对真实的自己，并且接纳真实的自己。 学会表达自己真实的想法，不加以粉饰，做到有效沟通。 能够平静的去表达自己的需求的同时，接受别人是可以拒绝自己的。 懂了的，自私和自爱的的区别。等等 让我的生活里面从开始的一缕阳光到现在的满面阳光，和前夫的关系也在缓和，和解。对方现在比在结婚的时候对我和孩子付出的还要更多。 和妈妈的关系也在改善，从害怕沟通到现在的主动迎上去，并且妈妈也不再对我是指责的状态，即使有指责，我也不会像之前那样陷进去，影响一天的心情。 总之很感谢张老师，让我的生活和工作都提到了提升。

咨询主题：离异创伤

文**

结婚三年，是别人眼中的恩爱夫妻，今年八月发现老公聊骚、忘不了前女友、有一个情人。情绪崩溃之下寻求了张老师的帮助，张老师分析出了我的性格特点和我老公的性格特点，帮我剖析问题所在，给出中肯意见，为我出谋划策。整个咨询过程中，十分耐心的、温柔的解决我所有的问题，理解我所有的情绪，在我彷徨无助的时候做我的军师，成为我坚实的后盾。 一开始进行课程学习和镜子练习时，我十分不以为然，只想快速地把我的问题解决，认为这种课程的学习纯粹是浪费时间，但是随着时间的推移，从一开始的敷衍了事到每天认真的去做、去学、去反思，多次和张老师沟通，我慢慢了解到内在能量的重要性，了解到“勇敢”“独立”“真实”“接纳”在我人生中的重要性。 我开始能够地在亲密关系中专注自我，提升自我，慢慢拥有力量，承认并接纳自我的阴暗面，拥有自己敢于做选择的勇气，迎接一个真实的、全新的我，成为一个更让自己喜欢的我。张老师的咨询不仅仅让我对婚姻有了进一步的认识，更加让我对工作学习生活中自我的需求有了更深的了解。 当然，这个过程不是一蹴而就的，挣扎、反复、崩溃都是正常现象，不论情况有多糟，多给自己一点耐心，享受成长的过程，坚持按着张老师说的去做，坚持和张老师沟通，所有的事情都能朝好的方向去发展。 时光如白驹过隙，一眨眼咨询就到了结束的时候，但我的成长不会就此停止，和张老师的缘分也不会就此停止，我相信当我未来彷徨、迷茫、不知所措的时候一定是第一时间寻求张老师的帮助，张老师不仅仅是人生导师更成为了我的朋友、知己。 感恩遇见，希望我们的生活都能充满爱，做更好的自己❤️

咨询主题：婚姻冲突

D**

跟男朋友在一起一年多，一直磕磕绊绊分分合合，这次还是分手了，分手后过于难受所以第一次选择了心理咨询。总体来说，对我是一次崭新的体验，希望也会给我带来新的开始。 经过这段时间的学习，我有几点收获：1.以前总是想不明白我们之间问题的根源，这次终于知道了，深层次的原因，老师分析的很到位，终于解答了我的疑惑；2.是一个很好的成长的过程，在下一段关系里可以弥补自己的不足，老师一直帮我提升自信，相信我下一次可以经营好一段感情；3.学习有助于分散注意力，失恋的人很容易陷入到情绪之中，这段时间的课程让我平静了一些。 感谢张老师这段时间的帮助，他很耐心，也很专业。希望自己越来越好，也希望所有跟我有着同样烦恼的朋友也能越来越好。

咨询主题：异地恋困扰

k**

不知不觉一个月的时间就过去了，回想当初的自己由恐慌失望到惆怅迷茫，再到现在的豁然开朗，这过程的变化真的要谢谢我的心理咨询师张老师。张老师在最开始接触我的时候就很清晰地看到了我跟另一半存在的问题，也很用心地跟我分析了各种问题的缘由以及安排了一系列的课程让我学习，让我变得更好，更自信。每天我都坚持做着张老师安排的打卡任务，把身边出现的正能量一点一滴地记录下来，这让我发现了我生活其实不是一片灰暗的，还是会有各种各样的色彩。21天的镜子练习，感恩自己的坚持不懈，让我看到了自己最真的样子，让我从内心地接纳了自己就是会有脾气暴躁的时候，也会有自私自利的时候，但也发现了自己也有温柔善解人意的时候……各种各样的自己陪着我，我一点也不孤单，甚至我越来越爱自己了。通过学习了《当你开始爱自己全世界都来爱你》这个课程，我慢慢明白到很多事情的发生，其实就是因为自己没有去好好关注自己，好好去爱自己。现在遇到了问题的时候，我不再是逃避或者是咆哮，不再去演绎一系列的还没发生的事情，而是学会了冷静和关注自己的内在，觉察为什么自己不舒服，为什么会有这种情绪，尝试去理解并接纳心中的那份不安，选择勇敢去面对。明白了活在当下的真正意义，我们要为每一个当下负责任，过好每一个当下。 在这一个月里，我跟我的另一半关系平和了很多，也多了很多互动，虽然说还不像以前那样热情相对，但起码比起当初的冷漠是有很大的改善。现在的我不会把过度的关注放在老公身上，不会像以前那样没有安全感，对老公不要抱负太多的期望，要循序渐进，而我也开始慢慢关注自己的需要，自己的情绪，也在不断地学习，令自己变得更好，更强大。老师告诉我，情感修复就好像种庄稼一样，冬天播种，它就在地下慢慢地变化，但可能我们在表面上看不到，但只要坚持下去，有耐心，在春天夏天就能看到它的成长看到它的成果。希望在未来的日子里，我会遇到更好的自己，会把问题慢慢地解开!再一次感谢我的张老师，感恩遇见！！

咨询主题：婚姻冲突

专家回复：确实应该感恩遇见

韩**

到今天为止，我40天的心理咨询课程暂告一个段落。这一个基础的课程下来，我由一开始的抑郁，痛苦，怀疑变成了独立，自爱和自信，这一切要感谢张老师对我的指导，让我才能成长得这样快。 我是9月20号的时候通过淘宝才得知这个壹点灵这个平台的，当时我和我老公的吵架频率骤增，我觉得我都快不认识他了，而且由于职业的特殊性，我们长期的异地，沟通也比较困难，只能靠文字或者打电话的方式交流，但是无论我怎样想和他交流沟通，得到的结果都是冷冰冰的，拒人于千里之外的。我当时挺心灰意冷的，大段大段的文字发送出去，得到的只有一句两句的话。在9月20号的时候，我们又是因为一件事吵起来了，但是这次的情况特别激烈，我觉得到了我不能忍受的地步了。我特别不能理解，怎么就变成这样了，而且我们今年刚刚领证，婚礼都没有办，难道就要因为这个分开么。也可能是因为这种长时间的心理压抑，身体出现了自救信号，我猛然想起，我同事说过，之前她抑郁情绪比较严重的时候，从淘宝上找过心理咨询师，得到过缓解。我从给我推荐的里面，选择了壹点灵，客服人员给我推荐了张老师。 张老师特别温柔，耐心地询问了我和我老公的恋爱，结婚的过程。然后指出了我们两个人存在的问题，并指出我对他的依赖性太强了，自爱力太少了，太想去他身上获取能量了。但是他本身自己又处于一种很焦虑的人格，没有办法给予我关心和爱，所以我们的拉锯战一直在继续。我现在要做的，就是提升自己的自爱力，减少对他的依赖，更加独立一点。张老师安排我学习了自爱力的课程，同时也让我每天坚持正能量，拍照记录生活的美好瞬间，同时让我一周发一个朋友圈，改变我自己，改变我的世界。 这四十多天的课程下来，首先我和我老公的关系得到了极大的缓解，并且我对我自己现在所有的事排斥感都减少了很多，建立了真正的连接。最重要的是，我的开始享受当下，不在抑郁，认真做好手头的每一件事，我可以感觉到我的能量正在汇聚，不是分散的了，我的注意力正在往我身上移动。之前很多莫名其妙的情绪，我现在都可以很好的接纳了，而且我发现他们出现的次数越来越少了，我现在觉得每一天都过得很快，大概是我真的很充实很快乐地在生活。 当然这一切才只是刚刚开始，我知道我的自我成长之路还有很长，如果将来还有机会的话，我想再和张老师一起探讨，一起学习。自我认识，自我成长，看着自己越来越好的感觉太美妙了，谢谢您！

咨询主题：异地恋困扰

廷**

一个月前，当自己又遭遇到坏情绪，自我感觉是一个无法逾越的坎时，机缘巧合认识了张老师。 通过一次深度谈话，他识别出了我内在的问题，并不像我表达的那样，而是有更深层次的需求没有被满足和理解。 经过一个月的疗愈陪伴，自爱课程的练习，让我在每一个场景里有了觉察，不再是按照惯常模式和肌肉记忆的方式去处理每一个问题，按照学习的知识，有意识的去练习，那些从来都没有使用过的方法，一开始很小心，也很害怕，要是用不好怎么办，会不会加深了冲突和矛盾，不断的让自己放松和放空，不断的给自己力量去做，没想到效果很好，也让自己从深渊里爬出来的更快，正向的能量变的越来越多。每学习和练习两天，就会和老师进行回顾和反思，又一次加深理解，认知更清晰。 如果是我自己去学习这段经历，一定会花更长的时间，也不会有这么系统。感恩这段时间的相遇，给予了不能用价值去衡量的收获。接下来的时间，我会再继续深化这段认知和练习，不加评判的爱好自己，觉察每一个当下。

咨询主题：异地恋困扰

堂**

有一段时间失恋了，几个月都没走出来，在逛淘宝时偶尔搜索到了心理咨询师这个行业，于是在客服的推荐下找到了张定国老师，抱着试一试的心态进行了心理咨询。张老师有着丰富的心理咨询经验和社会经验。在第一次咨询中，他在耐心地听完我的恋爱始末之后，点出了我的分手原因、以及我自身的特质，这仿佛是拉了久久不愿意接受分手现实的我一把，让我开始短暂地理性反思这段关系。我对这种分析方法产生了兴趣，为了更加了解我自己、探索亲密关系，我决定开始一个月的心理疗愈课程。 在课程刚开始时，来自分手和工作的消极情绪时不时会强烈涌出，于是我一次又一次地向张老师求助，他总是能立即给出有效的解决方案、回答了我对于亲密关系的种种困惑，在经过了半个多月的情绪反复之后，我终于彻底走出了失恋的阴影，享受起了当下快乐的生活，用积极的心态迎接未来的亲密关系。 另外，在学习的过程中，我发现了如何用更舒畅的姿态来生活，我以前总是盯着自己的不足、责备自己，结果换来的总是一次又一次懊恼和后悔，渐渐觉得做什么事情都会成了一种负担（包括吃饭和睡觉）。在学习课程和与张老师的交流过程中，我才发现我对自己的严苛已经超过了合理的界限，我已经很久很久没有对自己满意过了。或许我应该换个眼光来看待我的生活，看到自己的成就和进步，发现事物有趣的地方。这种对自己的正向评价和正能量滋养能帮助我储蓄心理能量，会逐渐帮助我建立起自信，乐意开启行动。这是一种正向循环。 最后，我十分感谢张定国老师的认真负责的态度和敬业精神，以及感谢壹点灵这个便捷的心理咨询平台。在生活中，我们会有坠入深渊的时刻，但有了你们，我们能从头顶看到亮光。

咨询主题：异地恋困扰

蔡**

张老师的一通电话，立马让我拨云见日，看清真相和自身也有的问题，情绪基本就消失了大半。非常感谢老师如天使一般的存在。

咨询主题：情感创伤

桃**

爱人先爱己

咨询主题：焦虑情绪

桃**

张老师说中了重点，非常满意

咨询主题：焦虑情绪