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亲密关系中, 如何让自己不再恐惧, 勇敢的去爱!

作者:赵汉青   2016-09-02   3974次阅读   24个赞

壹点灵qingdao心理咨询专家 赵汉青

在热恋中或者在婚姻中, 是否我们经常会感到无名的恐惧?比如:

1.当我需要时,TA却不在身边, 这时你可能会产生被抛弃、被忽视的恐惧。对方无法了解你的感受,对你的敞开视若无睹,不陪伴你,甚至离开了你。

2.在爱情里总会有潮起潮落,会害怕失去爱情。如果你们的爱情正经历低潮,与是否先改没有太大关系,并不意味你们就会分手。

3.在恋情中感到孤独。在恋情中感到孤独是不能忍受的——尤其当你们朝夕相处时,一旦感到孤独就会觉得爱情出了问题。

4.被伤害的恐惧。被利用、被侵犯、不备尊重,都是被伤害的恐惧。其实这些都是源于我们旧时的伤痛,伴侣只是负责把我们的这些伤痛挑动起来了而已。我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己、如何与对方互动。而在亲密关系中,我们一定要先尊重自己,才有可能获得对方尊重。同时,当我们的旧伤被挑动的时候,应该如何面对呢?

5.被淹没、找不到自己、失去自己的恐惧。对于这个恐惧,我们要知道,永远不能因为对方而迁就太多,失去自己的原来面貌。一个真正快乐的人是真正能够做自己的人。如果要戴上面具过日子,对我们来说太痛苦了。

6.对沉闷、无味的恐惧。保持婚姻新鲜最大的秘诀就是两个人都要如实的做自己,不是扮演对方想要的自己,或是隐藏自己。

可是如何让我们能放下恐惧,去踏实的痛快地深爱一场?

在咨询过程中,很多朋友在爱中都会因恐惧而不敢深爱,或者说,因为爱,所以远离;因为深爱,所以成害,这些都是恐惧惹得祸。

首先,我会帮你了解隐藏在恐惧下面的真正问题,恐惧从何而来?这是我们遇到恐惧时所要面对的主要因素,很少一部分与当下的事件相关。它们可能源于我们旧时的伤痛,或者我们未曾觉醒的意识。我会用精神分析心理动力学方法,或者催眠、意象对话等技术,帮助你更快找到恐惧的源头。

然后,通过不断学习亲密关系中的奥秘来掌控自己、承认、面对恐惧,并在它控制你之前就处理好它,恐惧其实是一种很好的、强有力的情感。利用恐惧帮你了解自己内心真正需要克服的是什么。在爱情里,就会因此受益。

还会结合认知、人本等方法,发掘你潜在的优势,帮你一起去发现爱情中美好的事,并将它们带进你的生命中,冲减原有的那些消极的东西,培养温暖安全的心理去专注你所面对的爱情,那自然会滋养你的爱情充满温暖不再恐惧。

当然,学习爱的能力,如何去爱,是我们亲密关系中必须具备的。我们知道,在爱情中能够更好的爱与被爱长久的保持稳暖的亲密关系,是我们追求和渴望的境界,这就需要自我内在的不断完善和成长。这是我们永恒的主题,也是我们工作的最终目标。还要帮你一起去发现爱情中美好的事,并将它们带进你的生命中,冲减原有的那些消极的东西,培养温暖安全的心理去专注你所面对的爱情,那自然会滋养你的爱情充满温暖不再恐惧。

当然,学习爱的能力,如何去爱,是我们亲密关系中必须具备的。我们知道,在爱情中能够更好的爱与被爱,长久的保持稳暖的亲密关系,是我们追求和渴望的境界,这就需要自我内在的不断完善和成长。这是我们永恒的主题,也是我们工作的最终目标。

(我是青岛心理咨询师,国家二级心理咨询师,擅长亲密关系,恋爱技巧等问题的咨询。)

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