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心理杂志

做自己-去价值条件化

作者:李珺   2017-07-19   4931次阅读   3个赞

      李珺

    人生最惬意的事是什么?--做自己。

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    我们生活的婆娑世界里,很多时候大多数人心不甘情不愿的扮演着并不部合适我们自己的角色。我们会痛苦、会失望、想呐喊想挣脱,无能为力无可奈何。时间久了我们沉沦其中,忘记本心。并把它当成一种规则,习以为常,我们已经不是原来的我。我们为了生存为了某种目的,还在不断的成为别人眼里的我。我们已经被价值条件化!

  回想一下,在我们的成长过程中是不是你遇到过这样的情形,你很想去做一件事情可是父母不同意,为了讨父母的喜欢你不再做这个事情。久而久之你把父母的价值观当作自己的自我概念,此时你已经不是遵从本心而是受外在的价值规范的指导,这个时候你变得不是你自己,这就是价值条件化。当采用这一过程反映现实的时候,会产生错觉,会痛苦。

  当我们走入社会后,为了保持自我对环境的适应,为了符合别人的期望而否认和改变自己的价值,这种改变并不符合自己的愿望。我们为了达到别人的肯定和接受,忽略了自己。实际是在欺骗自己,压抑自己的真实感受。

  在一个人成长的过程中,个人需要的满足常常取决于别人我们常感到压抑、痛苦。其实我们完全可以回归本心做自己。我们每个人都存在着两种价值评价过程:一种是上面谈到的价值的条件化过程。价值条件化建立在他人评价的基础上,而非建立在个体自身的有机体评价基础上。而一种是罗杰斯提出的人先天具有的有机体评价过程,它把个体的经验与自我实现有机的结合使人不断迈向自我实现。我们自己最了解自己,我们有极大的潜能,我们自己有改变的能力。而我们古代心学大家王阳明的“致良知”也提出人人皆可为圣贤,良知会指引人。

  其实我们每个人都具有自我实现和成长的能力,有很大的潜能理解自己并解决自己的问题。我们拥有自己都未知的小宇宙。相信我们先天具有的有机体评价过程,去掉价值条件化。我们每个人都可以做好自己。去掉那些由于价值条件作用,去掉而使人用来应付生活的面具或角色,把别人的自我当成自我的成分,成为真正的自我你会发现:

  我们变得更加开放,能坦然的接受自己。我们变得更丰富、更轻松。

  我们不再依照别人的标准来确定自我。

  我们不再生活在别人的世界里,而是信任自己,为自己做主。我们的生活更有意思。

  我们对生活更加的适应了。我们能够接纳自我的经验,也能开发的对待外部的经验。

  我们愿意使生命的过程成为一个变化的过程。不再绝对化要求“我必须......”、“我应该......”、“别人必须......”、“别人应该......”

  做自己,相信自己,遵从本心接受那个不完美的我。不依赖别人的评价来确认自己,我们内心本有一盏指路明灯......

☆我是李珺

国家二级心理咨询师、我在上海

☆我擅长以下领域

恋爱情感、青少年心理咨询、职业发展

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