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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：邵自力 2017-12-02 3242次阅读 6个赞
问：怎样解决我的小心眼，我总是怀疑老公，不能见老公和别的女人说话，我也很烦自己，我也试着不小心眼，就是做不到…
答：
1.怀疑和事实无关。怀疑就是自己一个人的想法，它和现实无关。怀疑是自己内在的不安全感和焦虑产生的，不是真实的现实。把自己的心态放平和了，才会一步步的把困扰在自己心中的难题给解开。
2.不要强化不良暗示。不要总是把不相信挂在嘴边，男人最不喜欢的老婆整天说如何如何背叛他，这样也会给他造成暗示，暗示他向着你说的反方向行动。
3.让老公知道的担心。让他知道你现在的心理，你内心的纠结矛盾和痛苦。你和他一起帮助你摆脱这种难受，夫妻之间的感情会更进一步增强。
4.两人要多交流沟通，多一些快乐相处时间。加强沟通可以修复两人的感情，增强情感和心理的亲密度。两人在一起快乐相处，可以让他在你身上感到开心、轻松、放松，让他就会想和你在一起，离不开你。
5.让自己忙碌起来。当面临压力或者不顺利的时候，我们会把压力和不顺心向自己最亲密的人释放。为避免伤害到自己的亲人，你可以找自己喜欢的事情做，或是参加一些有意义的活动，多参加休闲娱乐，减少负面的情绪。
6.学会温柔，懂得男人的心事。不要每天不耐烦、唠唠叨叨、抱怨、发脾气，对老公没有一点温柔和安慰，这样老公难免会对别人产生好感。丈夫想从妻子那里得到的是温柔和轻松，你温柔了、体贴了，丈夫还会去想着出轨吗?
7.要大方得体、宽宏大度。要落落大方、胸怀宽广、知书达理，办事得体，这样老公才会更爱你，更喜欢你。不要为一点小事就跟老公唧唧歪歪、吵个没完，这样只会把老公推到别的女人怀里。
8.让自己更出色，增强自己的吸引力。多学习提升自己，提高自己的品位和气质，给生活添加一些情调，多对老公撒撒娇，使他感受到你除了身体和容貌之外其他的魅力。
9.老公没有出轨，就不要怀疑他，好好过日子。
一旦老公出轨，要做好斩钉截铁分手的准备。最要不得的就是既不愿意分手，又天天抱怨指责。两个人还想在一起过，就要忘记过去的事，好好过日子。过不好就分。
☆我是邵自力
国家二级心理咨询师、我在乌鲁木齐
☆我擅长以下领域
婚姻情感、情绪管理、职场心理
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