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专业的心理服务
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作者：席玉秀 2017-12-13 2241次阅读 8个赞
情绪是我们生存、发展和适应环境的重要手段。我们大家都喜欢轻松，愉悦的情绪体验，对沉重、悲伤、愤怒、压抑等这些情绪是唯恐避之不及。寻求快乐，逃避痛苦，这是人的本能，无可厚非，但是当你了解了这些情绪的背后，是我们自己真正的需要和期待，它对我们有着另一番意义时，那又是怎样的感受呢？
1 焦虑
当你正在焦虑而不好受的时候，那这个焦虑是在告诉你：你有完美主义倾向；有强迫性的观念；现在的你不正视现实而有过高的期望；自己想错了； 你哪里的界限有问题。
2 悲伤
如果你目前正在为一件事情处在悲伤当中，这个悲伤是好的，不要躲开它，因为它包含着疗愈。如果一个人正在悲伤中，不要去劝慰和制止，让TA尽情的宣泄悲伤的情绪，这时倾听和陪伴都是最好的选择。悲伤的尽头是接纳，充分宣泄的悲伤后，TA会放下期待，开始新的生活。相信TA！
3 压抑
压抑会保护你，让你安全。如果别人的行为让你感受到压抑，那就应该感谢这个压抑，至少它能让你平安的活着，也充分的说明你还没有准备好去应对一个可能的冲突。忍一忍，虽然压抑了自己行为和需求，但最起码让你获得了安全。
4 愤怒
愤怒里包含着力量和自尊自重。看到没？愤怒的隐含的意义多好啊！只要这种力量是积极向上的 而不是具有破坏性的，是多么宝贵的资源。那就看你怎么运用这个资源了，对吧？
5 无聊或感觉没劲
当你感觉一天过的很无聊，干什么都没劲，提不起兴趣的时候，那其实代表的你在意生命的价值和意义，并且现在做的事情不是你想要的，不适合你。那接下来你就问问自己，什么是你想要的，适合你的呢？探寻到了，重新选择，你的生活就会有意义，也不会有无聊和感觉没劲儿了。
我们的情绪其实都是在帮助我们，无论是你喜欢的还是不喜欢的情绪，所以没有不好的情绪，只有缺乏了解的情绪。
☆我是席玉秀
国家二级心理咨询师、我在兰州
☆我擅长以下领域
婚姻情感、孩子成长、情绪管理
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