壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

心理杂志

心烦的时候怎么办

作者:杨凤   2018-03-20   4265次阅读   7个赞

  月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福!

  如同人的心情,有悲有喜,阴晴不定!

  但是,千万记得!心烦的时候,待在原地。

  即使外面嘈杂的声音,在一遍遍地敲打你的鼓膜,让你的心更觉烦扰。也一定记得,待在原地。

  心烦的时候,人的思维是零。如果你觉得有一种排忧解闷的方法是找人聊天,寻找倾诉,爬山涉水,试图用身体的疲劳,换得心情的释放,那你就错了,而且大错特错了。

  我们来探究一下为什么心烦。

  无外乎几种情况。

  或者是工作不顺利,或者是关系不和谐,或者是遇到为难的事情,或者是失恋,或者是得病并且不知道病情,或者是无所事事......

  那么,心烦的情绪就会悄悄的爬上你的身体,并且无限放大,让你的小心脏,如同猫抓一样难过。似乎,周遭的一切都令人心烦气躁。

  情绪反应来的微妙。其实你的身体也在发生化学反应。

  情绪异常是一种非常复杂的现象,长期以来,各个领域的学者从自己的学科出发,对此现象纷纷做出各自的解释,但是始终未获解决。现在生物学家也开始涉足这个问题,并从生物学的角度加以探讨,他们的见解让人耳目一新。?

  我们经常说人的情绪多变,其实我们往往不是自己情绪的真正主人。在人体内,存在着多种调控我们情绪的化学物质,我们的喜怒哀乐受到它们的控制。比如说,有时候我们会莫名其妙地感到心烦,究其原因是一种叫做 “梅拉多宁”的激素在作怪;如果这种激素分泌过多,会导致心情烦躁、沮丧等。据研究,梅拉多宁也是导致一种叫“冬季抑郁症”疾病的元凶。得这种病的人,在冬季尤其是阴霾、缺少阳光的日子里,容易情绪低落、郁郁寡欢,甚至做出极端行为,为什么生活中有些人那么快乐,令人羡慕?这又涉及到一种叫“多巴胺”的化学物质。多巴胺是神经元中传导神经兴奋的一种化学物质,当多巴胺传导顺畅的时候,大脑内部就会产生一系列化学变化,使我们产生快感。?

  现代生物学家发现,大量的细菌寄生在我们呼吸道和消化道中,它们中的半数的中性菌,对我们既无害也无益,比如肠杆菌、酵母菌及肠球菌;约有10%是有害?

  菌,如葡萄球菌、幽门杆菌等;还有约30%是有益菌,如乳酸菌、双歧杆菌等。对有害菌我们也不必担心,因为它们的活动严格受到有益菌和中性菌的管制。?

  别小看这些寄生在肠道内的小小细菌,它们对改变我们的情绪和行为有着不可忽视的作用。一方面,这些细菌影响人体的营养代谢,如果消化不良,会引起情绪异常;另一方面,假如人体的代谢紊乱,这些细菌会制造出硫化氢、氨等气体来毒害我们的神经,从而导致我们情绪异常,甚至做出极端行为。科学家做过这样一个实验:当给猪投喂高密度的发酵乳杆菌时,猪不仅长得快,而且争食咬斗现象明显减少。这是因为猪的肠道内有益菌受到强化之后,对猪的神经有毒害作用的气体硫化氢和氨等的生长大幅度下降,于是改善了猪的行为。?

  近年来,人们情绪异常和行为失控的发生频率逐年升高,从肠道内细菌的生存环境来看,导致这一现象主要有两个原因,一是农药、食品添加剂和抗生素等的滥用。这些药物或化学物质进入人体会大量杀死肠道细菌,导致人的代谢紊乱和消化不良,从而引发情绪异常和精神疾病。二是这几年生活水平提高后,部分人吃得太饱。由于摄入的过量高蛋白在人体内缺少有益菌或中性菌为其分解、代谢,它们会在杂菌的分解下产生大量的硫化氢、氨等对神经有毒害作用的物质。这些物质会破坏人体中起抑制冲动作用的五羟色胺的合成,导致人的情绪异常,产生过激行为。

  所以,在这些不良情绪来临的时候,拿一张纸,拿一支笔,写下你最应该完成的迫不及待的任务,把注意力完全集中到这里。保证身体机能的恢复。

  既有助于解决心烦,又有助于完成自己的任务。

  越早从不良情绪中释放出来,越有利于健康。

  适当给自己的神经进行按摩也是不错的。情绪的改变就是给身体内分泌系统的按摩。感谢,有时候的心烦意乱。


另因创作需要,个别图片引用自网络,若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系作者或本站,我们将立即将其撤除


扫码关注壹点灵官方微信公众号

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾诉优惠卷1张

另外还有精华版测评资料、治愈群等福利可以领取


7个人已点赞

评论(0)

期待你的评价哦~

心理咨询案例更多

心理咨询问答更多

相关文章推荐