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专业的心理服务
平台承诺 免费退改
作者：刘莉 2018-04-30 3491次阅读 13个赞
心理咨询三须知三标准
应部分来访者的要求，我把一些咨询须知和标准整理出来，希望给有需要的人解决部分疑惑。
随着心理咨询行业的日益发展，心理学被大众所渐渐熟知，在影视剧里的篇幅越来越多。喜怒哀乐是一个人的基本情绪，常有人跟我说：我现在什么事都不想做，我有抑郁症。他每次都这样，我就说他有强迫症吧。焦虑症、抑郁症越来越被大家所熟知。更甚，什么应激障碍、双相情感障碍，甚至有天，有个来访者问我，老师，我是不是边缘性人格障碍？
我既感到欣慰，就是现代人除了养生（注重身体健康的同时）越来越能意识到自身的心理健康。但同时我又觉得我有责任提醒大家，不要随意给自己给别人“下诊断”。即使是有专业资质的心理工作者，我们对待每个人的内心都是如何的小心翼翼，如何的警言慎行。即使有了心理测试结果，也要结合当事人的具体处境、还有实际生活状况。怎么可以随便下个诊断，虽然多数大家可能是随意说说。
所以有几点我善意提醒一下，避免有误区的是：
1、有某种情绪是很正常，但有焦虑情绪不等同于焦虑症，要具体分析轻重缓急和性质等等。知道自己是否有什么症状，除了时刻提醒你各种不好，也没实质性的帮助。
2、自愿。没有哪个咨询师会没事把人拉过来分析一番。这是对这个行业的不尊重，也体现了这个“咨询师”的不专业。这个世界上，有什么是真正属于你的？当你生病的时候，你不愿意去医院，可能会被勉强去看医生。比如胃痛。身体健康除了是你本人的，在某种程度上，还是家人的。但是，你的思想、你的情感是属于你一个人的。几乎我所接手的每一个咨询都是他们很想改变的，因为他们内心真的有困扰会痛苦，但触及内心深处的时候，还会不自觉地回避。更不要说，没有咨询意愿的人。
3、不要跟你的咨询师要什么方法。你愿意改变，是一件无比有勇气的事，因为要面对自己的内心，面对不堪的经历不是每个人都可以。我知道你很焦虑很着急，希望自己更好，但请不要跟咨询师要什么方法，什么法宝，就像你不可以跟医生要方法解决你的骨折，你的胃痛，因为你骨折有多严重，伤到哪了，要评估，你的胃痛可能需要做胃镜或者其他检测，是胃炎还是胃癌；然后你会接骨吗？你会开药吗？中药还是西药？当病情有转变的时候，如何调整药方？除了内服是否还需要物理治疗？
4、心理咨询不是什么丢脸的事，就像你发烧了，要去一下医院，然后好了，继续生活。我不会把我的来访者当成病人，接触到他们，我发现很多人都能给我惊喜。在他们不堪重负的内心还会不停有火花闪现，甚至是很多极端“变态”的个案。我打上引号，是因为从社会角度、道德层面，可能会用上这样一个词语，但心理工作者有她自己独到的心理学视角。
心理咨询不是随心随性的聊天，更加不是讲大道理，煲心灵鸡汤。因为你看的朋友圈不少了，百度上也有很多方法。
心理咨询不是做一道菜，搜索以后按步骤来，基本你就能得到一道菜；也不是乘法口诀，你背会了，可以做任何加减乘除。因为灵活性、多样性、变化就是人内心的基本特征。
我绝不是鼓动你要去做心理咨询，请参看第二条。
跟我做过咨询的来访者，大多知道，除非症状严重，对当事人危害很大，出于职业本能，我会提醒他一下，大多数，我是不会劝说的。来或是不来，来一次还是来几次完全取决于本人的意愿。
那么怎么判断自己是否需要一次心理咨询呢？
1、不良的情绪持续时间很久，超过一个月、三个月、半年等。
2、用了很多办法，自己依然不能缓解调整。
3、严重影响你的正常工作、学习、人际交往等。
符合以上三条，建议尽快找人咨询。久咳不一定转成肺炎，但如果加上二三两条，就要注意了。
*（性格重塑、创伤修复、心理素质拓展、潜能开发、职业规划等属于个人成长部分，不需要参看以上三条。）
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