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快节奏的生活下,人的精神压力大,由此也衍生出很多“流行病”:焦虑、抑郁...
据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者,每年百万人因抑郁症而死。
关于抑郁,你需要知道的4个秘密
01、抑郁患者比我们想象的多
在测试人群中,抑郁人群占34.59%,其中极端到重度抑郁的不多,大部分是轻度抑郁。
02、女性更容易患抑郁症
很多研究发现,抑郁症患者中女性是男性2倍,一方面因为女性激素水平容易波动。
尤其在生理期、产前/产后和更年期等时期抑郁风险高;另一方面女性天生比男性在情感和社会关系中投入更多,关系、情感更容易影响她们。
03、哪个行业的人更容易患抑郁?
话不多说,请自觉对号入座,并善待名列前茅的行业工作者。
04、26-35岁是抑郁的重灾区
抑郁越来越年轻化,未满18岁的抑郁比例位居第二。
一方面青春期嘛,情绪波动大;一方面对外界认识还不全,可能把小问题放大。
所以,各位哥哥姐姐爸爸妈妈们请留意好家里小弟小妹的情绪。
是不是抑郁症?可以从以下四个方面判断
“觉得没意思”
我倒没有不快乐,而是觉得失去活力,朋友叫我去吃饭、聚会,能躲就躲,懒得交际。也没有啥兴趣爱好,觉得做什么都没意思。
“不专注,强迫思维”
做事情没法集中注意力,老是强迫自己想些不好的事情,越控制越停不下,很烦躁。
“无缘无故感到累”
做事提不起精神,虽然没做什么但就是累,很想躺着坐着发呆就是不想动。
“觉得自己没用”
觉得好空虚好没价值感,不想动又加深了没用感。偶尔很打鸡血,然后就陷入更大的空虚中。
对于抑郁症,千万不要走入这些误区!
1、“ta看起来这么开心,怎么会抑郁?”
不要以一个人开不开心来判断ta是不是抑郁患者,这两者不能划上等号。
有种现象叫微笑抑郁,他们并没有丧失与人交往的能力,也不像大家想的整天瘫在床上萎靡不振,而是看起来很正常,但他们笑容下面藏着更深的孤独和抑郁。
2、“我没什么伤心事,不会抑郁的”
调查中有些轻度抑郁患者都不知道自己抑郁了,其实抑郁不是一种悲观失落的心情,也不是故作姿态,而是情绪管理机能出了问题,大脑中无法分泌出活力因子。
任何人都可能陷入这种状态,关键在于能否提前找到蛛丝马迹。
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