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心理杂志

从身体和行为特征反观自己的心理

作者:王任娜   2018-07-16   3154次阅读   3个赞

  这是个很大的话题,我斗胆用一二例子,抛砖引玉,引发我们大家的重新思考和关注。

  举个例子,世上有一种人格叫“成就型人格”。以这类人格为主的人,通常都给社会、给公司带来极大贡献,成为普通人的榜样,追求一个又一个的目标。他们通常是理智的、高标准的、严于律己律人的,有时他们甚至屏蔽了自己内心的感受或者丧失了接收感觉的能力。他们永远觉得自己还不够好,或者自己还需要变得更好。

  人人都有自己的脆弱和眼泪;而拥有“成就型人格”的人,更需要把它们表达出来、喘口气。我们在社会上时不时会听到,“XX学霸自杀,心理疾病/冲突/扭曲或为诱因”。或者,“某某成功人士被证实身患XX癌症,淡出、休养”。我们很难看到成就型的脆弱,因为他们不允许自己停下、居下。他们从小就是被优秀或者成功这种词语催眠的,开始可能是周围亲人的催眠,到后来就渐渐变成自我催眠:“我必须是最好的!我必须是成功的!我必须不能比别人差!”再到后来“必须”就扭曲成“应该”:“我就应该是最好的!就应该是成功的!就应该是不能失败的!”当屏蔽感受、变得麻木的日子过久时,身体便无奈地用重疾、死亡表达强烈的抗议,它说:“你要改变,不改变我死给你看!”

  反观我们自己的日常行为,我们不妨思考,自己内心深处的动力是什么?

  如果我们觉得,毕竟这些案例属于少数人群,那回到日常生活,其实身体、心理互相影响的体现无处不在。例如头疼:很多人都会头疼,我们平时提到某件事很难办,也会说“这件事让我很头疼”。常常头疼的人,会发现在生活中充满这“让人头疼的事”。我们如果仔细观察这些事情,就不难发现这些事情之所以难办,在于它带有新旧价值观的冲突。我们内心里有很多声音,一个声音说“这样做不好”,另一个声音又在说“可以试试啊”。我们希望能创新,可原来的价值观却缺乏弹性,或者根本认为没有改变的必要,这又让创新碰了壁。这个时候头疼其实是在提醒我们要检视自己的内心,看看自己究竟为什么需要改变、为什么害怕改变。当内心冲突能够在意识层面被呈现时,头疼也就“功成身退”了。所以,习惯性头疼的人,需要的不是止疼片,而是与身体对话,倾听自己内心的声音,当潜意识中的内容得到了表达,外在的症状也会随之消失。

  如今职场上流行一句调侃叫“胖是工伤” 。是的,工作压力过大的确会带来压力型的肥胖。人们可以通过吃来缓解焦虑,吃不是因为饿,吃是因为需要慰藉、需要回避、需要对冲。久而久之,过剩的营养和脂肪堆积再堆积,人的身体紧接着就像吹气球一样膨胀起来。即便人们通过强制节食、强制运动等方法,成功地达到减重、调节心情的短期效果。但只要无意识焦虑还在,一旦停止强制行为,他们立刻遭受身体的反扑,肉又回来了,还更快、更多。而一旦有充分的休息、焦虑源头断了,肉反而不长了,人瘦了。我们不妨做一些自我觉察,看看自己的身心是如何交叉影响彼此的?

  疾病是自己的功课,疗愈是生命的本能,信念是改变的动力。这是身心全息沟通的核心,也是我极其认可的理念。


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