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情绪易怒,歇斯底里之后又后悔

不知从何时起我变的如此歇斯底里,发泄完之后又会发现一切都是自己咎由自取,但是会伤害真正关心爱我的朋友及家人,想改变这个心态,做个开朗快乐的自己。

开心果  
李宁宁的回答
李宁宁心理咨询师

我们的情绪会随着生活当中的应激事件发生变化,比如工作调整,结婚,育儿等等。可以想想情绪变化初期生活中是否发生变动,找到原因会帮助我们了解情绪来源,再寻找合适的释放压力的方式,及时疏解。如果找不到原因或者不知道方法,我们可以做个沟通,相信会对你的现状有改善。