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当你能觉察到时，你好像站在高处，看着这个要暴跳如雷的自己，你会冷静下来，所谓旁观者清。
心态非常重要，愤怒会让人失去理智，人们习惯于从自己的角度出发去思考问题，但如果从更多的角度思考问题。就可以降低负性情绪，愤怒的发生率。如果发生愤怒时问自己，我的脑子里在想什么给自己多一点思考。
可以。当您找到易怒的原因，情绪流走，同样的情景再次发生时，就不会让您发很大的火，当然这要看您情绪流走的程度了。
事在人为，一件事情不做，肯定成不了，做了才能把不可能变可能，乃至成功。
你好，你说爆脾气的人，能不能不易怒，这个好像是不容易做到？因为他这个脾气有时候不是自己能调控的，
你说的有道理
信息有些少，是说你呢還是你周围的人？暴脾气是容易发火，发怒，那么可以关注一下在什么事情上易发怒，在什么人面前易发怒，在什么人面前不易发怒，在什麼事情上不易发怒，也可以用笔纸记录下来，一個星期的、或半月的，看看分析一下