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来自自己的压力

匿名  

最近自己给自己的压力太大了,很多事情堆在脑子里。要是每天空闲下来就会开始责怪自己,觉得自己在偷懒;在学习时也没有如释重负。感觉每天处于神经紧绷的状态,都开始偏头痛了...我想知道如何才能缓解自己施加的压力,减少自己给自己的错误暗示。

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罗文文心理咨询师

压力来源对自己计划的事情没有落实,解决压力焦虑最好的方法就是拼尽全力去实现自己想要的,但如果不切实现的,无法实现的,建议您早日放下,还自己一个轻松自在的生活。活得自在与洒脱。

4个回答
廖杰心理咨询师

不管现实怎样,幸运的是您已意识到自己存在的问题,它从您的情绪中折射出来!若要明确和解决您的问题,需要一起深入分析和探讨,有需要可以详聊,希望能够帮助到您!

杨侃心理咨询师

之所以左右为难,是因为一边对自己有期许,一边又有惰性。不如先好好放松一下,再全力以赴去学习。或者先合理规划好时间,然后按时间节点来安排每一步的学习和生活。

吕鸯鸯心理咨询师

感觉您的情况,或许是您设定的人生目标,或者某样事情,期待值有点过高,目前的环境和自身的条件离你的目标还有点距离,由此所引起你的焦虑,头痛,不妨你将你的期待值根据自己的情况适当降低,循序渐进,人生不可能全都完美,留点缺陷,才是一个完整的人生。希望可以帮到您的!

张莹华心理咨询师

首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对学习,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你!

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