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感觉自己没有安全感该怎么办

感觉自己好孤单 因为抑郁 所以 感觉自己和别人不一样 感觉自己思想不正常 很空虚 生活好无趣瞎活着 总爱乱想 朋友很少

梦  
肖向丽的回答
肖向丽心理咨询师

虽然朋友少,但是也可以多与朋友和亲人倾诉交流,试着找到生活中的兴趣点,转移自己的注意力。乱想的时候,把想法记录下来,然后分析为什么会有这种想法,如果有梦,也可以把梦境记录下来,一点点觉察自己的内心,探索自己的内心,并从中找到积极的力量,也许慢慢地可以改变目前的状况

肖向丽心理咨询师

虽然朋友少,但是也可以多与朋友和亲人倾诉交流,试着找到生活中的兴趣点,转移自己的注意力。乱想的时候,把想法记录下来,然后分析为什么会有这种想法,如果有梦,也可以把梦境记录下来,一点点觉察自己的内心,探索自己的内心,并从中找到积极的力量,也许慢慢地可以改变目前的状况

肖向丽心理咨询师

虽然朋友少,但是也可以多与朋友和亲人倾诉交流,试着找到生活中的兴趣点,转移自己的注意力。乱想的时候,把想法记录下来,然后分析为什么会有这种想法,如果有梦,也可以把梦境记录下来,一点点觉察自己的内心,探索自己的内心,并从中找到积极的力量,也许慢慢地可以改变目前的状况