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脾气不好，怎么提高自己的情绪自控力？
脾气不好，怎么提高自己的情绪自控力？
每个人都有脾气，只是脾气大小的问题，当你想发脾气，或者心里烦闷时，先做做深呼吸，让自己稍微平静一下，然后找个空间宣泄一下，顿时会感觉轻松许多，当你发脾气时自拍一下发怒的照片，事后看一下怒目圆睁得自己是什么样？久而久之，大脑里就会有一种自控习惯，犹如开关，循序渐进，就会有所进步，试试看呦！