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要替上司圆谎吗?

就是那种,因为上司的疏忽或者过错,让我被问责了,这时候上级领导问事情原因,是实话实说还是揽下责任来?
我现在特别纠结这个问题,不知道自己做得对不对。反正我一直都是实话实说,直属上司也得罪了。
第一次是我刚进公司的时候,组长应该给我培训的但很敷衍,导致我啥都不会只能跟着同事偷师,正好领导来看我工作发现我啥都不会,问我组长有没有跟我讲过,我就说没教啊,领导直接当着我的面打电话训斥组长了。
之后有一两次都是她忘记给我安排工作,到来不及别人催促了才想起来急急忙忙的让我去做,那两次领导都私聊问我组长前一天有没有给我安排,我也都是说没有呀。
……难道不应该这样吗?又不是我做错了啊。
然后今天,一个同事工作出问题了,是因为技术部领导讲解的时候根本没提那个重点,结果就没能按要求来,后来老大来问,当时技术部那领导也站旁边,她忍气吞声的说要点讲过了是她自己忘了
……我不明白,为什么啊,怕得罪人?没必要吧,牺牲自己犯这么个大错来包庇别人?还是说我情商太低了是我处理得不好?
怎么做才适合呀?

一星海一  
秦亚飞的回答
秦亚飞心理咨询师

对于这样一件左右两难的的事情,不好好好的做一个梳理。如果不说会有哪些益处,哪些不利的地方?说了的话,又有怎样的结果?然后将两种情况,做一个比较。哪一个是你在你能力范围内更能承担的?就选择哪一个?不断探索自己两难问题的处理方法,你会发现你的处理问题的能力会越来越强。