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心理爱转牛角尖,老是纠结不放,

我是一个特别喜欢转牛角尖,而且又喜欢胡思乱想的的人,凡事都喜欢想来想去,不想明白不罢休的那种性格,已经发展成了有点强迫思维带着强迫行为了。
      我是在一家公司做运营工作(就是产品运营),我和公司同项目人员都是外包,平时打交道的次数也不多,他们在楼上,我在楼下跟产品。
    他们大都是单身青年都是住在宿舍或者租住,我呢就是自己买的房子和妻儿住在一起,他们大对我的情况也大都知道我所描述的这么多,因为工作原因交流的频率不太多。
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上面说的就是我的性格特点和工作背景情况。
   这一次让我纠结琢磨多想的事情恰恰又是一件很平常的小事,(说是小事是因为常人可能都会忽略不计)。
   事情是这样的,最近一天中午我在外面跟产品,正好恰逢中午吃饭时间,公司很多人都去吃饭,其中有一个楼上的同事(就是上面我所说的楼上同事),他看见我和我说话,因为当时我耳朵里夹着耳机,我对他笑了下说去吃饭了吧?,然后他回了一句,因为当时带耳机没听清,就把耳机摘了又问了一下你说什么?,他边走边说你要回去吃饭吗?我回答说不是,去食堂吃,然后他就走了。
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就是这件事情让我又开始从中抽丝剥茧开始琢磨纠结了,主要就是围绕同事的那句你是要回去吃饭吗?,为什么会是这句普通不能在普通的话呢?因为按照我的脑子里的逻辑链条看就是这样的,如下。
第一我平时也没和他说过我要回去吃饭啊?(虽然也是可以,公司很多人都这样),但是我没和他说过,他也从来没有这样问过,为什么突然这样问呢?等种种胡思乱想。
    这样让我不知道该如何是好,我不知道我这到底是什么病,我想这个世界都不会有我这样的情况,心理真的很不舒服,
   有一种冲动就是逼着自己去通过发微信聊天方式询问此同事,但是怎么可能能这样做,这样别人还以为我神经病呢,所以两种思想弄的我是心力交瘁。
最后我想知道别人对于我这样描述的事情会如何去想去看。
希望能有心理医生帮我一下,在这里感激不尽

李先生  
唐秋美的回答
唐秋美心理咨询师

您好!您开始就说自己是喜欢钻牛角尖喜欢胡思乱想的人,这种个性容易形成强迫思维和行为。同事的一句问话,反复琢磨或者都有要问的冲动,自己是不是感觉没啥意义想控制呢?能否尝试对自己的个性与思维模式改变一下,接纳强迫思维,不理不探究,多做些生活中建设性的行为呢?