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您好！谢谢您的信任，在这里述说心事。您的情况，最好是及时去医院看看。如果您还未成年，请让家长陪您去医院看看。祝福您！
有幻听就不是抑郁了。有点向精神疾病倾向发展了。抑郁症是神经症。建议您去正规医院做评估。
这样子的有多久了，看着都挺让人心疼的，去医院看看，要干预哦，尽快的啊。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，去找点事情做，睡觉前不要去想太多，把大脑放空。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！