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抑郁情绪每个人都会有，大部分人可以自我调节，评断抑郁症标准简单看就是长期心情不好，高兴不起来，时间超过6个月，√不能自行缓解，并且损害了社会功能，即不能去上学或者上班了，所以，是抑郁，还是抑郁症，能不能自愈，需要了解很多细节呢
所有的治疗都是自我治疗！
就像你去旅游一样，肯定是自己游！只是你如没有旅游经验，又想省时间省钱和要更好的旅游体验，那么找旅游公司让导游带你游！咨询师就像导游，你对自己的问题不专业，咨询师开始带着你，等你可以自己调整自己的问题时，就可以逐步离开咨询师了。