对自我产生怀疑

我曾经遭遇过一个长期的来自亲戚的性侵犯，之后发现自己对性越来越敏感冲动，会有不定期的想要的冲动。之后因为自身受过侵犯而产生怀疑，常因为觉得自己“脏”了而产生悲观情绪，有过自杀想法——最近这种悲观情绪越来越重，性冲动也较强，对自己价值产生怀疑……怎么调节一下这种情绪