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记忆力减退

做事没法集中精神,总是分神,爱发脾气,越来越不想说话!

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马大明的回答
马大明心理咨询师

人们的情绪是会时常波动的,如果没有影响到时候工作学习等,时间也不长,那么建议你放慢一下生活节奏,学会一些放松方法,包括深度肌肉放松,冥想等等,最简单的还有腹式呼吸。当你放松下来就可以想一想最近有啥事情发生导致自己情绪波动
如果一直,例如3个月了,不能让自己放松下来,并影响到生活工作或学习那么最好请专业人员仔细一下。