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当情绪无法控制的时候，我可以用什么办法来...
匿名
当情绪无法控制的时候，我可以用什么办法来控制自己的情绪
情绪就像我们身体中流动的能量，越控制越爆发，不被理解和看到的痛苦总要有疏解的通道。如果有机会，愿陪伴你，倾听你，一起来看到自己的情绪背后要表达的想法。另外如果想提高自我觉察力，可以试着做冥想，先从2-3分钟开始，慢慢加时。你的情绪是重要的，抱抱你。
1：深呼吸一下，然后快快的想出要表达自己情绪的话语，慢慢的说出来。2、迅速脱离这个让你产生情绪的环境。
情绪最好用疏导的方法而不是控制。首先要关照自己的情绪，比方说我很愤怒，为什么呢?因为。。。。。。我现在很难过就想发脾气喊出来之类的。学会和自己的负面情绪相处，接纳。然后再想办法如何能疏导出去。如果不接纳，有愤怒的时候就压抑自己控制自己觉得它不应该发生不要发出来，时间长了自己会跟更压抑，实际上负面情绪是来提醒我们，我们哪里觉得不舒服了，哪里需要改善。就像天气一样有晴也有雨。都是很正常的需要我们接纳的部分。对么？