怎么能让心灵放松 轻松呼吸 释放恐惧总是... 匿名 2019年05月20日 14:38 IP属地: 陕西 怎么能让心灵放松 轻松呼吸 释放恐惧总是突然感觉很糟糕的很大感受 清澈放松美好的心 不这么沉重呀 还有脸 被浏览734次 回答
可以听音频瑜伽,学会放松,想稀放恐惧,需要有专业人士帮助你效果会好些
参加一些体育运动,比如说长跑,或者去做瑜伽,或者去挑一些自己感兴趣的事情做一下,分散一下注意力,同时还可以做一些放松训练。
听听缓慢节奏音乐,做做瑜伽试试呢,尤其瑜伽里的冥想环节