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已经不抱有任何希望心如死灰的感觉

我现在对他不抱有任何希望了,自己能做的事情一定不会找他,感觉就是跟自己一个人在过什么没什么区别,每天下班回家,煮饭吃饭洗碗看下电视什么的出去踩一踩单车散散步,做做运动,就洗洗睡了看看书,刷刷抖音每天都这么过,他就吃饭完就出去玩,有时候12点左右回,有时候三更半夜回,不出去也是在家玩游戏玩到这个钟数左右睡觉,我说他也没用,都是多余浪费力气,自己让自己生气的,所以后来我也没说了,做自己喜欢做的事情,变得无所谓了吗变得心如死灰了,变得不敢抱任何希望了,因为没有希望就没有失望,上个星期吵了一架之后,我们就冷战了,冷战了差不多有一个星期了,我没有和他说话他也没有和我说话,我睡房,他睡厅,每天我早早的出去,他就再客厅里睡觉,我下班回来,要不吃饭饭他就出去了,就是我出去散步,不然他也躲在房里玩游戏了我就在客厅玩手机,反正没有沟通没有语言,冷战了一个星期

Gentlemant  
刘书香的回答
刘书香心理咨询师

你好!我是心理咨询师刘书香,在你的留言里,我看到了你说对你丈夫的现状感到失望、心死,我似乎还感受到了你内心里的伤心、气愤和渴望被关注的感觉,是吗?
夫妻之间有矛盾、有不满、有吵架不可怕,可怕的就是冷战冷暴力,如果经常这样互相以冷漠相待,而不去抱着解决问题的态度各自表达自己的需求和感受,久而久之由于双方压抑了自己的情绪情感而使感情产生隔阂,甚至是产生厌恶感,最后成为形同路人而分崩离析。我想你不是真的需要这样的结局吧?
在你的描述中我看到了你的丈夫喜欢无节制的玩游戏,忽略了你的存在,缺少了对你的关注和陪伴,感觉没有你成长的好,是吗?
为了减少冷漠给你们的感情带来的伤害,我建议你:一是回忆一下你们的恋爱经历,回忆一下幸福的往事,以激发温馨的感觉。二是需要心平气和的与你的丈夫沟通一下,特别是要注意沟通方式,就是针对你不满意他的行为进行沟通,表达你对他这个行为的期待,表达你对他这个行为给你造成的影响和你内心的感受,而不是指责和诽谤他的人及人格,更不能说些伤害感情的话。三是在平时注意多看其优点,多肯定他、多鼓励他,给他以尊严感和价值感,以减少其寻求虚拟世界中的价值感。
希望能帮到你。祝你快乐幸福!