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您好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇
有详细看完您的一个内容，如果说失眠的话，一定很难受吧？那么这个问题的话，我们要去对症下药，找到失眠的一些问题，其实睡眠不仅仅说跟心事有关，也跟你的一个身体机能啊，包括你可能遇到一些事情，有关可能你觉得是没有影响的，但他是无时无刻的在影响你的，如果说你想通过一些什么方法去调节的话，经验上的话，是可以通过冥想，泡热水脚促进循环等
感谢您查看我的回复，希望能够给您一些启发
如果你还有需要沟通的地方，欢迎你随时私聊老师，希望可以给您一些更针对性的建议去更好的帮到您
我是壹点灵咨询师莽御昊
看到您的留言，可以感受到您深受失眠的困扰，每个人或多或少都可能失眠过。
睡眠是个很好的事，不光可以补充能量精力，还能放松身心，影响我们睡眠的因素很多，比如我们都有生物钟，是否在正常规律时间睡觉，再或者睡前是否过度饮食，导致睡不着，也可能是有些烦心事一直困扰我们，但并没意识到导致失眠。
想要睡眠好，规律很重要，从今天开始给自己订一个生活计划，早睡早起（睡眠8小时）睡不醒也不要赖床，起来做运动，规律饮食，找知心朋友聊心事等。
睡前也可喝牛奶等助眠，听一些放松身心的音乐，或者听一听壹点灵提供的放松音频。
祝您早日克服失眠，如有需要欢迎私聊我。
我也是啊，白天晚上都睡不着，现在在月子里 我26才生了宝宝
你多长时间了我快一个月了
有时失眠是为了告诉你，还有你不知道的你自己。
您好，最近疫情严重，大家都在家中，很多睡眠颠倒！ 您的失眠是最近出现的？还是一直都有？
一个月了，白天晚上都睡不着，
您有到医院去找医生检查吗？
检查了，心电图，心肌酶，抽血，都没问题，但就是心慌头晕乏力睡不着
您有去找专业的精神科医生检查吗？ 感觉您的回复的是一般的身体健康检查！
不