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觉得自己又肥又丑，不想出门，不想和别人打招呼，但总是在家里，自己一个人待着，心情更加低落，怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子。 从文字的描述中可以看得出来，你对自己的外在是非常在意的，你对现在自己的状况是不满意的，所以你用了略带贬义的“又肥又丑”这四个字来形容自己。 侧面也可以反映出来你对自己是感到自卑的，没有自信的，所以也就有了不想出门，不想和别人打招呼的行为。但是这样的行为并不能促使你心情变好，反而低落了。 上面这样的行为是一个恶性循环，如果不打破，你的情绪只会越来越压抑，长期下去会严重影响到你的人际交往和社会支持系统的。 需要找到你为什么如此在意这个外在这个问题，然后尝试接纳现在的自己，接受不完美的自己，让自己重新变得自信，走出家门去结交新的朋友。 一般的使用的方法：跑步，写日记，用健康的方式控制体重等，你可以尝试一下哦。 感谢您对平台和我的信任，希望我的回答能够帮助到您。 如果还有疑问，您需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。
觉得自己又肥又丑，不想出门，不想和别人打...
觉得自己又肥又丑，不想出门，不想和别人打招呼，但总是在家里，自己一个人待着，心情更加低落，怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子。
从文字的描述中可以看得出来，你对自己的外在是非常在意的，你对现在自己的状况是不满意的，所以你用了略带贬义的“又肥又丑”这四个字来形容自己。
侧面也可以反映出来你对自己是感到自卑的，没有自信的，所以也就有了不想出门，不想和别人打招呼的行为。但是这样的行为并不能促使你心情变好，反而低落了。
上面这样的行为是一个恶性循环，如果不打破，你的情绪只会越来越压抑，长期下去会严重影响到你的人际交往和社会支持系统的。
需要找到你为什么如此在意这个外在这个问题，然后尝试接纳现在的自己，接受不完美的自己，让自己重新变得自信，走出家门去结交新的朋友。
一般的使用的方法：跑步，写日记，用健康的方式控制体重等，你可以尝试一下哦。
感谢您对平台和我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，您需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。