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如何缓解考前紧张 每次考前都特别紧张，就是一个普通的期末考试，但是紧张到干呕，深呼吸也没用，放松也放松不了，就是紧张
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子。 同学，你好！很心疼你考试之前的状况，可能是躯体化的表现了，抱抱你，希望给到你些许的安慰。 已经达到可能是躯体化的表现情况，那么类似的情绪状况应该是持续很长一段时间了，你还记得你从什么时候开始有这样的行为表现么？当时是有发生什么事情呢？ 每个行为背后是有原因的，当找到问题所在，才能知道如何帮你有效去缓解这样的情况哦。 首先建议你和爸爸妈妈沟通一下，去医院检查一下，排除一下是身体的原因，还是有心理的因素。 如果是身体的原因，建议你听从医生的建议接受治疗。如果排除了身体机能的问题，你可以来到壹点灵寻找适合你的心理咨询师给你做心理咨询帮助你缓解和改变目前的行为和情绪反应哦。 因为仅通过你的描述给到你方式，其实并不一定适合你当下情况，所以。。。。 加油哦！ 感谢您对平台和我的信任，希望我的回答能够帮助到您。 如果还有疑问，您需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。
如何缓解考前紧张 每次考前都特别紧张，就...
如何缓解考前紧张
每次考前都特别紧张，就是一个普通的期末考试，但是紧张到干呕，深呼吸也没用，放松也放松不了，就是紧张
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子。
同学，你好！很心疼你考试之前的状况，可能是躯体化的表现了，抱抱你，希望给到你些许的安慰。
已经达到可能是躯体化的表现情况，那么类似的情绪状况应该是持续很长一段时间了，你还记得你从什么时候开始有这样的行为表现么？当时是有发生什么事情呢？
每个行为背后是有原因的，当找到问题所在，才能知道如何帮你有效去缓解这样的情况哦。
首先建议你和爸爸妈妈沟通一下，去医院检查一下，排除一下是身体的原因，还是有心理的因素。
如果是身体的原因，建议你听从医生的建议接受治疗。如果排除了身体机能的问题，你可以来到壹点灵寻找适合你的心理咨询师给你做心理咨询帮助你缓解和改变目前的行为和情绪反应哦。
因为仅通过你的描述给到你方式，其实并不一定适合你当下情况，所以。。。。
加油哦！
感谢您对平台和我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，您需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。