感觉现在胆子越来越小，自卑感特别强烈，在... 感觉现在胆子越来越小，自卑感特别强烈，在面对陌生的人和事情都特别恐惧，不知道在怕什么？觉得自己什么都干不好，甚至觉得自己擅长的东西都不敢去做，怕人，怕别人的目光，也不敢表现自己，连说话都不敢
感觉现在胆子越来越小，自卑感特别强烈，在...
感觉现在胆子越来越小，自卑感特别强烈，在面对陌生的人和事情都特别恐惧，不知道在怕什么？觉得自己什么都干不好，甚至觉得自己擅长的东西都不敢去做，怕人，怕别人的目光，也不敢表现自己，连说话都不敢
小太阳，你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子。
从文字的描述里可以感觉到，你对自己目前的状况是感到非常不满的，煎熬的，自卑的，心疼你，抱抱你，希望给到你些许的安慰。
你从什么时候开始发现自己有这样的情绪和行为状况的呢？还记得自己第一次出现这样的情绪和行为的时候，发生了什么特别的事情么？看看是否可以找到一些蛛丝马迹。
从你目前的描述状况看，你类似的情况应该持续存在一段时间了，但是没有目前这么明显而已，当时没有进行有效的心理干预，所以才发展到了现在这样的地步。
普遍使用的方法有心理暗示法：每天早上对着镜子说5次，我行，我能，我可以，逐步增强自己的自信心，但是是需要你每天不间断的去做的哦
也可以通过跑步，写日记，将自己的负面情绪逐步发泄出来哦。
对你为什么会产生这样的状况的根源问题不清楚，所以你可以尝试一下以上方法，看是否可以暂时帮助你缓解状况。
感谢您对平台和我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，您需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。