心理压力大 马上高考了，刚刚结束的单招落榜，需要参加高考，但是我现在一看到学校，老师就烦，在学校也静不下心，就一直抖腿，也写不进去题，感觉特别烦躁，融不进去学校，朋友的关系里，特别害怕孤独，然后今天请假在家学习，感觉比在学校学的专注。
心理压力大
马上高考了，刚刚结束的单招落榜，需要参加高考，但是我现在一看到学校，老师就烦，在学校也静不下心，就一直抖腿，也写不进去题，感觉特别烦躁，融不进去学校，朋友的关系里，特别害怕孤独，然后今天请假在家学习，感觉比在学校学的专注。
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
你的描述当中，我感觉到你在学校里无法静心，特别烦躁，在朋友关系里特别害怕孤独。你渴望摆脱这样的状态，让自己好起来，从容自若的应对高考。
这其实是焦虑的一种表现。在这种焦虑的状态里，会有很多的不舒服。要想解决这个问题的话，就得解决焦虑的状态。
缓解焦虑最好的方式是做放松训练。如果你愿意的话，你可以做一种练习。每次呼气的时候就默念一个松。持续20分钟。你可以找个舒服的地方坐下来，闭上眼睛去做这个练习。