怎么缓解我的不正常心理 我是初三的学生，因为比较自卑所以最近正在颓废，虽然在长辈面前看上去是比较精神的样子，但是负能的一面只有网上的同龄朋友知道，一直不知道要怎么缓解这样的情况 就是，我一直觉得 自己再怎么努力都是那个样子，达不到我想要达到目标，不如就躺死好了 这样的心态，一直都是这样改不了，有的时候会出现原来能做好的事情突然做不好了这样的情况，就会觉得自己很没有很拖后腿，有些时候会产生去死的想法，但是一般都放弃了 另外就是最近被一些网上的神经病烦得很想杀人 除此之外最近也有点阴晴不定的很容易生气 实际上我一直感觉我还是比较乐观的，但是最近真的高兴不起来，都是笑一下然后继续废，还莫名其妙产生了一种想休学的想法，想问一下要怎么去缓解这种情况…… （最近还产生了画血腥向图片和自残的想法有点害怕）
怎么缓解我的不正常心理
我是初三的学生，因为比较自卑所以最近正在颓废，虽然在长辈面前看上去是比较精神的样子，但是负能的一面只有网上的同龄朋友知道，一直不知道要怎么缓解这样的情况
就是，我一直觉得 自己再怎么努力都是那个样子，达不到我想要达到目标，不如就躺死好了 这样的心态，一直都是这样改不了，有的时候会出现原来能做好的事情突然做不好了这样的情况，就会觉得自己很没有很拖后腿，有些时候会产生去死的想法，但是一般都放弃了
另外就是最近被一些网上的神经病烦得很想杀人
除此之外最近也有点阴晴不定的很容易生气
实际上我一直感觉我还是比较乐观的，但是最近真的高兴不起来，都是笑一下然后继续废，还莫名其妙产生了一种想休学的想法，想问一下要怎么去缓解这种情况……
（最近还产生了画血腥向图片和自残的想法有点害怕）
我是壹点灵咨询师莽御昊
能够看得出，最近的生活让你感到很不舒服，这样的一种不舒服的感觉体现在很多的方面。这样的一种不舒服的感受不是一时的，而是长期积压所致。
通过上面的描述可能推测为这几点：
1、外在表现与内心感受的不一致，这部分可能与你的性格有关，也许出于不想让家人担心，也许你害怕自己的不良情绪的抒发会导致你与他人关系的改变，所以你会表现的不一致，导致内心更加痛苦。
2、有一个努力追求但无法达到的目标，你尝试过、努力过但感到希望渺茫，总无法达成，过程中体验到失望感，也让自己越发感到自卑。
3、近期本来状态不好，但又受到互联网上的干扰与刺激，点燃了原本积压已久的不良情绪，这也导致你易怒的反应状态。
能够感受到，不论是你的家庭还是你自己，都不允许自己处于消极的状态，如果出现消极就被认为是不好的。
看完这段文字头脑会出现这样的画面，因为这些不好，就要压制，就要假装不存在，就要装进自己的“背包”里不拿出来，背包越装越大，最后压的自己好累。
如果觉得自己很不舒服，如果有强烈的想要自伤的情绪，建议与家人沟通，与咨询老师倾诉与讨论，祝你生活愉快。