有点怕我爸 学前班，学写名字老写不好，经常被骂 大班，去打针，因为疼我搁外边哭，我爸叫我别哭，但我还哭，就一巴掌过来了 五年级，被我爸发现没完成数学作业，就又一巴掌 六年级，一次我对我妈说话语气不大好，我爸拿了塑料衣架子打我，有些塑料片儿出来了 其他的我也不知道为什么就是我有时候听到他脚步声还害怕，或者有时候看见他脸色不好，不说话的时候，我就很怕
有点怕我爸
学前班，学写名字老写不好，经常被骂
大班，去打针，因为疼我搁外边哭，我爸叫我别哭，但我还哭，就一巴掌过来了
五年级，被我爸发现没完成数学作业，就又一巴掌
六年级，一次我对我妈说话语气不大好，我爸拿了塑料衣架子打我，有些塑料片儿出来了
其他的我也不知道为什么就是我有时候听到他脚步声还害怕，或者有时候看见他脸色不好，不说话的时候，我就很怕
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
根据你的描述，你在长大的过程中，由于父亲对你进行过肢体上的伤害，慢慢形成了你内心的恐惧和害怕。我能理解害怕爸爸，却不得不面对他时，内心的压迫和紧张感，好像他什么也没做也会害怕。
也许，你可以想想，这种害怕爸爸的情绪最早是从什么时候开始的？其实我们的身体也会储存记忆，起初也许是因为几件具体的事件产生对父亲的恐惧，但是反复几次之后，身体会慢慢记住你见到父亲后呼吸急促，心跳加快慌张的感觉，从而形成固定记忆。另外，恐惧会不自觉让你想“远离”，这可能是你潜意识在防御，以防再受到父亲的打压、批判，所以本能地“疏远”。
但有别于曾经那个柔弱的小女孩，长大后的你其实远比那时候的你更强大和有力量，也许你可以尝试一些方法，来减缓对爸爸的害怕：首先就是改变身体肌肉的记忆，当你觉得紧张的时候，多做几个深呼吸达到物理放松；然后可以观察一下爸爸，找你们共同感兴趣的话题聊一聊，重新建立良性的关系；其次，可以从不同人的角度去了解爸爸，让他的形象立体起来，也可以弱化他在你心中留下的压迫感。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。