被出轨被绿之后，心态如何才能回归正轨 当我发现时，他已经跟一女的住了快一个月了 我和我男朋友是异地恋，他在外地读研。前一段时间我就发现他在撒谎了,因为离得远，我觉得男生本来就控制不住欲望，耍吧就，大家缓和一下，过段时间就好了我心想。结果半个多月之后，我在微博上面发现他跟一个女的互关，而且那个女生在半个月前就发了一个动态，表明的是和他在一起的第一天，我不清楚那个女的是否知道他已经有了一个谈了一年的女朋友了。我就忍不住质问了他，开始他还撒谎，直到我拿出证据，他无理狡辩，支支吾吾，道歉。还把那女生的微博给我屏蔽了，我很生气，因为他怕我让那个女生知道他一直有女朋友。 在这个事情发生的前20多天，他就经常夜不归宿到一个公寓，还一直骗我说是他师兄的家，其实那次他都说漏嘴了，我忍了我也没有说他。 事情发生的这天，我们相当于也是不欢而散，他一个劲的给我打电话，我一个也没有接，我不想听解释，我觉得等他解释完，他倒是舒坦了，他觉得他在赎罪，他就释怀了。但我不允许。 事情发生的当天，完了之后我一点都没有特别恼火，我就出去喝酒了。感觉跟没事人一样。但是直到好些天过去了，我现在感觉心里空落落的。可能我还是受了很大影响。 我觉得这个事情还是让我受到了点打击，主要是可能打击了我的自信心、对男性的认知等等 现在主要是我完全集中不了注意力去好好工作下了班也没法好好看书静一下心，这是我现在面临的最大的问题。 后面面临的问题可能就是，有男生示爱表示要在一起，我完全没法判断。主要我从内心就拒绝歪瓜裂枣的恋情,主要现在骗子也多。 真的不知道该如何改变现在的窘况…… 只是想真的不要浪费时间！时间很宝贵！
被出轨被绿之后，心态如何才能回归正轨
当我发现时，他已经跟一女的住了快一个月了
我和我男朋友是异地恋，他在外地读研。前一段时间我就发现他在撒谎了,因为离得远，我觉得男生本来就控制不住欲望，耍吧就，大家缓和一下，过段时间就好了我心想。结果半个多月之后，我在微博上面发现他跟一个女的互关，而且那个女生在半个月前就发了一个动态，表明的是和他在一起的第一天，我不清楚那个女的是否知道他已经有了一个谈了一年的女朋友了。我就忍不住质问了他，开始他还撒谎，直到我拿出证据，他无理狡辩，支支吾吾，道歉。还把那女生的微博给我屏蔽了，我很生气，因为他怕我让那个女生知道他一直有女朋友。
在这个事情发生的前20多天，他就经常夜不归宿到一个公寓，还一直骗我说是他师兄的家，其实那次他都说漏嘴了，我忍了我也没有说他。
事情发生的这天，我们相当于也是不欢而散，他一个劲的给我打电话，我一个也没有接，我不想听解释，我觉得等他解释完，他倒是舒坦了，他觉得他在赎罪，他就释怀了。但我不允许。
事情发生的当天，完了之后我一点都没有特别恼火，我就出去喝酒了。感觉跟没事人一样。但是直到好些天过去了，我现在感觉心里空落落的。可能我还是受了很大影响。
我觉得这个事情还是让我受到了点打击，主要是可能打击了我的自信心、对男性的认知等等
现在主要是我完全集中不了注意力去好好工作下了班也没法好好看书静一下心，这是我现在面临的最大的问题。
后面面临的问题可能就是，有男生示爱表示要在一起，我完全没法判断。主要我从内心就拒绝歪瓜裂枣的恋情,主要现在骗子也多。
真的不知道该如何改变现在的窘况……
只是想真的不要浪费时间！时间很宝贵！
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看完你因为前男友出轨，和他不欢而散，导致现在工作上很难集中注意力，生活上没法好好放松，对自我的自信心、对异性信任感出现了危机，甚至当其他异性向你示爱，也产生了怀疑。我能理解当真心受到背叛，内心惊慌、受伤、无法释怀的情绪。也看得出虽然时间过去了，但这段经历在你心中没有过去，并且深深得影响着现在。
从你对自己的解读来看，你已经意识到这件事对你情绪、认知、社交上的影响，意识是转变的开始。但是你着急时间：怕被浪费、也担心错过，你越希望自己能尽快摆妥这些负面回忆，回忆就越牢牢得缠着你。
比如，假设我让你闭上眼睛之后，脑海中千万不要想“大白熊”的样子......你会发现大脑本能地浮现出大白熊的样子，这是心理学上的“大白熊效应”。 或许，比起逼自己快点摆脱负面情绪，是不是有更合适你的方式？如果暂时忘不掉，你会允许给自己留一些疗伤的时间吗？将注意力转移在哪些事情上的时候，你的情绪比较平静或快乐？
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。