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放假了要去打工了，但是太社恐了怎么办，见人我就怕 看见人多的话，紧张，手抖什么也干不好有没有什么办法能解决紧张，心慌 或者缓解一下
你好同学，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。 你快要放假去打工了，但自己害怕见人，不敢说话，总是紧张得什么也做不好，这让你焦虑不安，很想去改变，但不知从何处做起。 给你一个建议，可以按如下步骤操作，缓解自己见到陌生人的紧张感。 1、邀请几个要好的同学，组织一个小规模的聚会。开始之前，先做放松训练：坐在椅子上，保持一个舒服的姿势，深呼吸，深深地吸气，长长地吐气，如此三分钟，让身体完全地放松下来。 2、在要好的同学面前讲一个故事或者做一个工作前自我介绍的预演，体会一下此时自己的紧张感，可以多设几个环节，反复练习，让自己毫无紧张感地完成这次聚会上的所有环节。 3、争取老师和同学的合作，邀请老师和班级同学，给你一次讲台上练习讲话的机会。同样在开始前做好放松训练，让身体完全放松下来。然后开始你的讲话，体会此时的紧张感。当你觉得紧张时，可以间歇使用深呼吸让自己放松。 4、在工作之前，利用在校的机会多做练习，会帮助你克服人多恐惧的心理惯性，相对轻松地面对自己的工作。 谢谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。
要打工 太社恐该怎么办
放假了要去打工了，但是太社恐了怎么办，见人我就怕 看见人多的话，紧张，手抖什么也干不好有没有什么办法能解决紧张，心慌 或者缓解一下
你好同学，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
你快要放假去打工了，但自己害怕见人，不敢说话，总是紧张得什么也做不好，这让你焦虑不安，很想去改变，但不知从何处做起。
给你一个建议，可以按如下步骤操作，缓解自己见到陌生人的紧张感。
1、邀请几个要好的同学，组织一个小规模的聚会。开始之前，先做放松训练：坐在椅子上，保持一个舒服的姿势，深呼吸，深深地吸气，长长地吐气，如此三分钟，让身体完全地放松下来。
2、在要好的同学面前讲一个故事或者做一个工作前自我介绍的预演，体会一下此时自己的紧张感，可以多设几个环节，反复练习，让自己毫无紧张感地完成这次聚会上的所有环节。
3、争取老师和同学的合作，邀请老师和班级同学，给你一次讲台上练习讲话的机会。同样在开始前做好放松训练，让身体完全放松下来。然后开始你的讲话，体会此时的紧张感。当你觉得紧张时，可以间歇使用深呼吸让自己放松。
4、在工作之前，利用在校的机会多做练习，会帮助你克服人多恐惧的心理惯性，相对轻松地面对自己的工作。
谢谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。