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您好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
网上自己测试是不能作为诊断标准的，确实很不准。
而且，自己看有关抑郁症知识的时候，会觉得自己就是抑郁症。相当于医学院学生学到某个病的时候，就觉得自己有。
所以，我们并不能给自己下诊断。
是不是最近情绪有些不好，才会有这种感觉吗？
情绪低落，也得看低落到什么程度，有没有影响到生活工作学习。
如果影响到生活工作学习，也得看影响的程度，如果很严重的话，建议去医院作诊断。
一般认为，如果能够进行正常的工作学习生活，并且能自己调节，或者通过朋友的帮助，可以改善的话。
可能只是生活上的一些正常的情绪问题。
一个小小的建议，看能不能调节下自己的情绪：
生活中，注意观察自己，什么事情能让自己感觉好一些，只是好一点点就可以。
多做些这样的事，看能不能有些帮助。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵的心理服务者王艳艳。建议前往三甲医院心理科或者专科医院进行诊断确认，网上的所有测试都无法确认你是不是抑郁哦。希望我的回答对你有帮助。
有疑问的话，直接上医院啊！自测题测得不是很准。
感觉自己有抑郁症，却要看外界的标准衡量自我是否有病，想解决却不知道方法，很明显是这种抑郁的感觉是你自己给自己的，所以想通过别人帮助你，这是过度关注自己的表现，解决方法：反其道而行
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
判断自己有没有抑郁症，通常分为三个方面，主要的临床表现、症状持续时间以及对自己生活的严重影响程度。
临床表现主要是出现的心情低落，开心不起来，兴趣减退，精神容易疲倦，同时意志活动减退，比如不愿意见人，不愿意跟人说话，甚至每天蓬头垢面，不注意个人卫生等。有可能会出现注意力、记忆力下降，有可能思维迟缓，患者自己主诉脑子变慢了，脑子变木了。这时有可能会对未来有很多悲观消极的念头，甚至有自杀念头。
如果这些症状已经出现了两周以及两周以上，就要考虑是否存在着抑郁症的问题。抑郁症有可能会严重的影响个人生活，比如学习成绩下降，工作效率低下，与人际关系矛盾紧张等等，甚至严重时会有拒饮、拒食、失眠、多梦等等问题，这时一定要积极的进行治疗。
网络抑郁测评量表判断拿捏不住，可以到市级医院做专业测试，由心理医生做详细判断
希望我的解答可以帮助到你