欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
现在感觉自己什么都做不好。
你好，看到你说，感觉自己什么也做不好，能够感受到是有别的人，还是自己，对你是有所期待的，是希望你在很多事情上能做的更好，但是当没有达到这样期待的时候，可能会引起被否定或自我否定和怀疑，在这个时候，我们需要警醒和觉察，告诉自己，期待只是期待，并不一定所有的期待都能够达到，暂时没达到，不代表以后也达不到。同时也要关注到你在很多事情上有做的好的地方，也有很多做好的事情，可能这些会被你忽略。在我们成长过程中有些人会有那么一个阶段，过分关注别人对自己的评价，也特别容易忽略自己好的方面，而夸大自己没有做好的方面，从而引起自我否定和自我怀疑，这样的自我暗示会导致更糟糕的结果，所以，在这个时候一定要觉察，告诉自己，只是暂时没做好，只是某些事情没做好，不是所有的、也不会一直都这样，然后看一看自己在有些事情做好的那些方面，或者给自己定一个小小的目标，一步一步的去实现，慢慢的增强自己的信心。我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我聊聊，希望可以帮到你！
如何走出低落的心境？
现在感觉自己什么都做不好。
你好，看到你说，感觉自己什么也做不好，能够感受到是有别的人，还是自己，对你是有所期待的，是希望你在很多事情上能做的更好，但是当没有达到这样期待的时候，可能会引起被否定或自我否定和怀疑，在这个时候，我们需要警醒和觉察，告诉自己，期待只是期待，并不一定所有的期待都能够达到，暂时没达到，不代表以后也达不到。同时也要关注到你在很多事情上有做的好的地方，也有很多做好的事情，可能这些会被你忽略。在我们成长过程中有些人会有那么一个阶段，过分关注别人对自己的评价，也特别容易忽略自己好的方面，而夸大自己没有做好的方面，从而引起自我否定和自我怀疑，这样的自我暗示会导致更糟糕的结果，所以，在这个时候一定要觉察，告诉自己，只是暂时没做好，只是某些事情没做好，不是所有的、也不会一直都这样，然后看一看自己在有些事情做好的那些方面，或者给自己定一个小小的目标，一步一步的去实现，慢慢的增强自己的信心。我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我聊聊，希望可以帮到你！