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壹点灵 公益解答 16岁，男生，厌学，焦虑，头疼头晕，心慌...

16岁，男生，厌学，焦虑，头疼头晕，心慌...

匿名  

16岁，男生，厌学，焦虑，头疼头晕，心慌，失眠，社恐，身上疼，注意力不集中记忆力下降，我该怎么办啊

回答
最佳答案
郑芳心理咨询师

您好！16岁可能正在读高一，这个阶段学业压力大，生活紧张，非常辛苦和不易。您出现的这些焦虑情绪看来已经严重影响到了您的学习生活。

从压力来源来说，外在因素是学业，考试，同学的竞争，父母的期望等等；内在因素是个人因素，同样的压力下，每个人的感受程度不同，会产生不同的情况。这与个人个性特质有关，可以了解一下自己的期望，要求，目标，还有您对不如意的情况怎么看。。。

3个回答
冯贤心理咨询师

看到您现在有这么多的症状，很难受吧！很为您着急和担心。

有多长时间了？有没有做过心理咨询？这些问题是需要找专业咨询师，赶紧帮您来做调整的。

不知道发生了什么，会让你变成这样。

目前能给您的建议，就是每天锻炼一个小时，如果能多点时间更好哦，最好是做让自己可以出汗的运动。

其次就是按时作息，让自己睡好觉。这两点可以做到吗？

王兰婷心理咨询师

孩子你好，躯体有那么症状一定很不舒服，但还要面临沉重的学习任务，真的很难啊。

1、你还是未成年人，遇到这样的问题要告诉家长，让家长陪同你去医院检查、诊断、治疗。

2、医院诊断后，该服药服药，最好同时做心理咨询，双管齐下，效果更好。

3、身心健康是第一位的，目前学习可以放慢些，实在不能学，可以先不学，不要给自己太大的压力，人生不是只有学习这一条路可走，健康是最重要的。

4、平时自己可以做做深呼吸练习、冥想练习、正念练习，或者做一些自己喜欢做的事情，让自己放松下来。

孩子，祝你健康☀。

阳光心理咨询师

谢谢你的提问。
1.猜想你一定面对压力大的生活，没有很好地进行自我调节，而且还出现了躯体化症状，如头痛头晕，心慌，失眠，身上疼等症状。
2.建议你尽快让家长陪同去精神专科医院就诊，你能做得到吗？
3.你还可以进行心理辅导，在咨询师的帮助下调节情绪，减轻焦虑。

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