别人对自己批评，或者对自己有不好的评价，... 因为之前我被伤害过，所以现在别人说的每一句话我都很警惕，可是这样我会很累，别人对我的每一句攻击的话我都反击，这样就可以确保我不受到伤害了，可是这样会很累，别人批评我，或者对我不满，到什么程度，我就会被伤害到了？是不是别人批评我，或者对我不满，偶尔一次不会对我产生什么影响？我自己消化消化就好了？现在的我有种草木皆兵的感觉
别人对自己批评，或者对自己有不好的评价，...
因为之前我被伤害过，所以现在别人说的每一句话我都很警惕，可是这样我会很累，别人对我的每一句攻击的话我都反击，这样就可以确保我不受到伤害了，可是这样会很累，别人批评我，或者对我不满，到什么程度，我就会被伤害到了？是不是别人批评我，或者对我不满，偶尔一次不会对我产生什么影响？我自己消化消化就好了？现在的我有种草木皆兵的感觉
您好：我理解您之前的伤害经历给您带来了很多不安和困扰。然而，保持警惕并不意味着要对每一个人都产生戒备心态。你可以尝试学习识别那些真正值得信任的人，与他们建立更深入的联系，并逐渐减少对那些让你感到不安的人的接触。这样可以为您提供更多的安全感和支持。
其次，当别人批评或对您不满时，我们可能会感到情绪上的痛苦，但请记住，这并不是一定表明您做错了什么。请尝试以积极的方式来看待这些反馈，将其视为成长的机会，而不是负面的攻击。同时，也请不要过度自责或陷入恶性循环，因为这只会让您陷入更深的不安和紧张中。
最后，建议您考虑通过寻求心理医生或治疗师的帮助，以更好地处理您的情绪和应对方式。他们可以帮助您掌握更健康的应对技巧，缓解您的恐惧和不安，从而创建更加愉快和有意义的生活。