去年年底，明知脾气倔强的父亲心里有火，还是和他争执互骂，甚至动起手来，事后晓得错在父亲，可我自认为他年纪大了，得宽他心，遇事多包容一下，可偏偏还…所以一直很无奈和愧疚，嗨，为什么自己不能抑制浮躁，让他那样，也不至于走到这步，
亲爱的朋友，您的愧疚和无奈感表明您真诚地关心着您的父亲。请不要过于责备自己，因为我们每个人都有情绪激动的时候，难免会做出冲动的行为或说出伤人的话。重要的是如何面对这些挑战，以及如何改善未来的相处方式。
首先，请尝试和您的父亲沟通并表达您的歉意和关心。告诉他您所感受到的内疚和愧疚，并承认您的行为可能给他带来了伤害。同时，也让他知道您在乎他，并且想要寻求更好的解决方案来处理未来的争吵。
其次，尝试理解您自己和您的父亲。虽然我们经常会因为年龄、性格或其他原因而产生分歧，但我们可以通过尝试从他人的角度看待问题，来增进彼此之间的理解和同情。请记住，您和您的父亲都是人，都有情感和需求，而这些需要得到满足才能保持身心健康。
最后，请给自己和您的父亲一些时间和空间。在争吵之后，我们需要时间来平静下来，然后才能更好地处理问题。在这段时间里，请保持冷静和耐心，并尝试寻找可能的解决方案，以避免未来的争吵。
希望这些建议对您有所帮助。记住，爱与理解是任何关系中最重要的元素之一。
首先，感谢您向我分享您的心理问题。您描述的情况涉及到了家庭冲突和亲子关系问题。在这种情况下，我建议您多一些自我反省与内省，以便更好地了解自己和您与父亲之间的关系。首先，您应该知道家庭冲突是非常普遍的现象。许多人都会经历类似的经历，并且从中学习如何处理这些冲突。
其次，您可以试着深入探讨自己的情感和动机。是否有某些原因导致了您和父亲之间的矛盾？您是否在某些方面有强烈的情绪反应？当您找到这些答案时，就可以采取行动来改变现状。
最后，我建议您尝试与父亲沟通，表达您的内心想法和情感，听取他的意见和看法，寻求双方的共识和协调。这需要时间和耐心，但是如果双方能够建立良好的互动模式和信任感，就可以减少家庭冲突，建立更健康的亲子关系。
求助者你好?根据你描述的情况：和父亲发生争执，并且矛盾爆发至动手的程度。事后冷静下来为自己很不应该而自责后悔羞愧，认为父亲年纪大了，自己本应该宽容去包容他的“错误”，他的不良情绪。能理解想到这的你，内心会充满对自己负面评价的挫败感。或许在生活中不仅一次，偶有爆发。
?其实经过这件事，以及你对事情的反思来看，我认为你是渴望得到父亲的理解和尊重，同时又希望自己能够掌控局面，控制自己的情绪在和父亲沟通面对任何情况都能保持平静。但也想请你再去理解当时处于极度愤怒下的自己，为什么会如此失控？
?在心理学上可以解释为：父亲当时的语言和行为激活了你的自我“攻击性”、“对抗性”，以至于后来出现“争吵”、“动手”等过激行为在某些方面也是“自我保护”的体现。保护自己没有错，只是延伸出来的应对方式更进一步破坏关系，无法把你和父亲带入良性的关系循环中。
☘️当你已经能意识到这点时，就已经一只脚跨过“预备改变的门槛”。可以想想如果你和父亲之间老是爆发激烈争吵的“模式”，往期你们之间的争吵过程具有什么样的共通性？一般在什么节点（或是触及什么敏感话题）会挑战你的情绪耐受力？
?经过细致的觉察和总结，下次再遇到“爆发点”或许可以通过自我觉察，抽离，转换思维等策略避开那些重复把你们两人带入矛盾状态的圈套。
你好，通过你的文字，能体会到你在与父亲发生激烈的冲突后，内心极度自责的心情，这种愧疚感代表你是深爱着父亲的。抛开孰是孰非，我们每个人都是会有矛盾不能调节时而引发冲突，这是很正常的情绪反应。事情发生虽不能改变，但我们可以尝试调整自己的状态，面对接下来的父子相处模式。
或许是我们长期与父亲没有建立一种健康的沟通模式，父亲性子执拗，或许在你的成长经历中，也有过很多忍耐的情况，这可能也会让你很痛苦和压抑。也许事后回想，事件的起因并不算严重，而矛盾的爆发，往往源于长期的压抑和沟通的失效。
首先，我们可以尝试迈出第一步，思考自己，当情绪首次来临时，我们是否可以逐渐表达自己的想法和需求，告知父亲自己的真实想法和感受，我们每个人都是独立自主的个体，都会有独特的想法和见解。当理性压抑我们的需求时，压抑感就会增加，当压抑感积攒到顶点时，情绪的爆发也许不可避免。
其次，我们时常对家人的愧疚感，总是习惯藏于内心，不善表达。或许当时父亲与你经历这样的冲突后，也会有自责的情绪，只是不知如何言表。或许，我们可以尝试和父亲表达，对于去年事情的歉意，以及身体力行的关心。让父亲感受你的内疚和心意。或许父亲不善言表，但内心一定很开心。
最后，我想起一首诗《画虎》，与你分享
《画虎》
虎为百兽尊
罔敢触其怒
唯有父子情
一步一回顾
感谢在这里能与你相遇，聆听你的心声，也希望能通过我们的探讨，能对你有些许帮助，祝福你❥
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您好，看到您的叙述，能感受到您的复杂的心情。目前来看和父亲发生这样的情况，确实是不太应该的，但是所有的事情都是有它的两面性，也都是有他的缘由，小的事情引发的大的情绪，他不是因为当下具体的事情，而是可能由于之前的过往的经历或者是儿时的一些成长经历积累的一些负面情绪，导致的你在成年期的时候还会爆发，这种情况呢我猜着可能是你和父亲之间的关系嗯没有建立好一个良好的一个父子关系，可能从小的时候父亲都没有很好的给你关爱教导，没有一个〖良好的互动沟通〗的这样一个「模式」。
导致了你对父亲有怨恨在心里啊，所以他现在的一些行为习惯，持久没有改变的对待你的一个方式，对你的态度，让你不经意间因为一点点小事就可能触发了你的愤怒，所以引发了你们这样的一个争执啊，打闹啊。先不要着急自责，先不要着急有罪恶感，其实呢造成今天这样的情况，你父亲是有很大责任的。你现在呢要做的不只是愧疚，但可能让你去跟你父亲道歉，你们现在可能也沟通不好，所以你现在要做的呢就是先疏通疏导好自己的内心，回望一下过去你跟父亲之间的关系，找到你们相处的模式的一个症结，从根源下手去改变，然后一步一步的去缓和和父亲之间的关系，改变这样的相处模式。发生争执之后你会后悔不已，对夫妻有很深的愧疚感，说明你内心很爱他，既然如此你们的亲情还是深厚的，还是有机会重新建立亲密关系的。不要放弃❤。