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你好，很有缘让我们在这里相遇
通过你简短的描述，能够看得出作为父母的你内心对自己孩子的关心，看到孩子出现各种问题你的内心一定很痛苦，这个问题需要针对每个具体的孩子具体分析，并且在处理这个问题时需要非常慎重和细心。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 建立亲密关系：女孩可能需要一个能够倾听她的感受和情绪，并且能够与她建立亲密关系的人。这个人可以是家长、亲戚、老师、辅导员、咨询师等。
2. 鼓励女孩表达情感：女孩需要一个安全、温暖的环境，鼓励她表达自己的情感，不要去制止她哭泣，而是倾听她的想法和感受，并用理解、宽容和支持的态度来回应她。
3. 支持女孩参与有意义的活动：女孩需要建立自信心和力量，可以在社交、学术、文艺、体育等方面得到成就感。
4.着重强调女孩的优点和长处：女孩有自卑的情绪，家长和老师应着重强调女孩的优点和长处，帮助她建立自信。
5.避免惩罚：女孩应该得到引导和带领，而不是严厉的惩罚。在家庭和学校中给予女孩支持、鼓励和指导，以帮助她掌握正确的行为准则和解决问题的技能。
希望我的回答对你有所帮助
你好，同学！
短短的两行字，我看到了你的无助，你说您情绪控制不住，这样的情况出现多久了呢？除了情绪控制不住外，身体是否有不舒服的的地方？睡眠、饮食情况怎么样？如果都不是很好，老师建议可以告诉父母，争取去看看医生。
你提到你心理扭曲、自卑，我感觉到在你这个年纪好像承受了你不该承受的事情，方便的情况下，可以和老师、同学、父母多沟通，不是所有人都不能理解我们，我们试图多去做沟通。不知道同学的自卑源自于一些什么样的情节，冰冻三尺，非一日之寒，我想，你可能不是一天两天才感受到痛苦的，但你能在这里勇敢的说出你的心声，我感觉到你是想过办法的，你动了脑筋，想让自己好起来，你对美好的自己是有期待的，勇敢的孩子会穿越阴霾走向美好！
我想，你可能在生活中有被忽视，没有得到足够的爱和关注，我隐约感觉到你比和你年龄差不多大的孩子更敏感，可能也更成熟些。
同学，每个人都有自卑情节。美的、富的、白的、聪明的、健康的、高大的、位高权重的……，都不例外。没有那种上帝为他打开了所有的门和窗的人，我们始终都有缺陷，并不完美。我们每个都有这个闪光点，我们可以去挖掘。
希望我的回答，能给到同学一些启发，抱抱你！
您好，女孩12岁进入了青春期，身体开始发育，外在会有趋于成熟的变化，而内心还是个孩子，会十分在意自己的行为举止和外貌，感觉周围的人总是会关注着自己。内心敏感且脆弱。这个时期需要有长辈或者朋友，能够给您正确的指引，让您能够客观理性的认识自己，就不容易出现身心的问题。如果所处的环境没有人能够理解，那就很容易出现心理问题。
希望您能回答以下几个问题，以便能更好的帮到您：
1、 您最近在学习上有遇到困难吗？是否有某些科目成绩下降？
2、 您在班级里有要好的朋友吗？跟同学相处中有没有发生什么不愉快的事情？
3、 您在家跟爸爸妈妈相处的如何呢？他们是否关系过您的心理问题呢？
希望您可以说出您的苦恼，早日让自己的心情好起来。
听到你描述的这些情况我感到非常关切。在青春期时期，情绪波动和自我认同问题是非常普遍的现象。然而，如果这种情况影响了你的生活和人际关系，我们可能需要考虑寻求专业支持。
在此之前，以下一些提示也许可以帮助你控制自己的情绪：
认识到你的情绪：意识到自己的情绪状态，并尝试识别情绪的来源。深入理解自己的情绪可以帮助你更好地处理它们。
倾听自己的身体：当你感到紧张、焦虑或愤怒时，倾听自己身体的反应。通过深呼吸、放松肌肉等方法，有助于舒缓自己的情绪。
发泄情绪：找到安全健康的方式来发泄情绪，例如写日记、运动等等。
寻求支持：与家人、老师或其他信任的成年人谈话，分享自己的情绪和问题。如果你感到无法自行解决，可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助。
最重要的是要记住，你不是一个人在面对这些挑战。青春期是一个复杂而挑战性的时期，我们都需要时间和支持来适应。不要放弃自己，尝试采取积极的措施应对情绪问题，并相信自己能够度过难关。
您好，我是壹点灵心理服务者安宏，感谢您的分享，让
我有机会与您有互动。
通过您的描述，让我感受到12岁的您对自己情绪有
清晰的观察，看到您内心深处希望自己是一个情绪稳
定，阳光和开心的女孩，但是现在自己的状态与您所期
待的有些不一样，让您有了想要改变自己的想法，让我
看到您有一颗向上向好的心。
对于12岁这里阶段的孩子来说，身体发育体内激素
的分泌，会让我们情绪变化的起伏，这是很正常的事
情，同时学业压力，同伴之间的关系互动，自我意识的
增强与现实需要孩子承担压力都在发生变化，面对这些
压力和变化，内心有自卑，以及期间有委屈带来的眼泪
都是避免不了的事情，眼泪在流淌出来的时候也是我们
把心理各种情绪发泄的一种方式。当时情绪出来之后，
是不是也感觉到内心也明亮和智慧了。同时我也在这里
陪伴着您，相信您会越来越好，如果有帮助到您也欢迎
私信我。
你好！很高兴可以陪你一起探讨你的情绪问题。
目前你才12岁，刚刚进入青春期，感到控制不住自己的情绪，自卑又暴躁，对吗？那从认知理论的假设模式分析，你理想中的青春期女孩子是什么样子的呢？是不是一定自信、开朗、乐观、学习成绩又好，还讨家人喜欢呢？
你心中的核心信念，是一定要改掉你的这些坏情绪，做到自信、开朗、乐观、优秀才算作一个乖女孩子，对不对呢？其实，你有没有想过，你所有的这些委屈和自卑，有一部分是你自己的完美主义和苛求信念对你自身心理造成的压力，使得你自身无法用积极的目光来看待未来。
对于12岁的小孩子来讲，情绪控制不住，心理有时候压力大，或者是脾气偶尔不好，控制不了流眼泪，这些情绪，其他孩子也会出现。
根据你自身的心理特点，我的建议如下：
1、观察自身的注意力，对完美乖女孩的日常表现存在着某些预期，不要觉得自己不如她们
2、学会同父母与身边的朋友交流情感，将自身的情绪发泄，而不是一直压抑
3、改变你的核心信念，即使自己不够完美，也要努力学会接纳自己
感谢你的信任！希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！
亲爱的，先抱抱你。别担心，任何的行为都是有原因的。让我们一起找找原因，看看为什么会情绪控制不住，找到原因了，总能找到解决问题的方法的。
你是什么情况下会出现脾气暴躁的呢？当时你内心是什么感觉？
这样了，你就会怎么样呢？
所以，你需要怎么样呢？
所以，你会怎么样做呢？
如，别人不听我劝的时候，我就会控制不住的发脾气，当时我内心的感觉是【我不被尊重】
我不被尊重了，我就会很惨，没有人听我的，没有人听我的了，【我就做不了事情】
我需要【我能完成我想要做的事情】
所以，我要让别人都听的，按我所说的去做，当别人不听的时候，我就会发脾气。
我发脾气，是因为我的【需要】，我的需要是源自于我相信了【我做不了事情】；是自己相信了【我做不了事情】这个【判断/认知】，导致别人不听我劝的时候，我发脾气的。
亲爱的，你是什么原因呢？
找到原因了，我们再评估一下，我们这个【判断/认知】，它是不是事实啊？如果不是事实，我们应该怎么样做呢？
亲爱的孩子，如果自己找原因有困难，寻求专业的情绪疏导师或专业的心理咨询师协助一下自己，先让自己的情绪释放出来，情绪释放出来了，自己也会好受一点的。
祝早日摆脱糟糕的情绪，快乐起来。
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我很抱歉听到你的困境。首先，我建议你和您的父母或者监护人谈一谈，他们可以给你提供更直接实际的帮助。此外，你可以考虑寻求心理专业人员的帮助，例如心理咨询师和心理医生，他们可以和你一起探讨你的问题，并帮助你找到更好的解决方案。同时，以下这些日常建议也有助于缓解一些情绪问题：
- 深呼吸和放松：有时候，通过进行深呼吸和放松练习，能够帮助你减轻压力，缓解焦虑的情绪。
- 坚持运动和良好习惯：保持积极的生活习惯，如适量的运动，可以帮助你舒缓压力和增加心理活力。
- 建立积极的情绪和思维模式：尝试通过限制自己的自我否定、通过寻找积极的因素和记录感到高兴的事情，来建立更积极的情绪和思维模式。
总之，这些方法都是可以通过日常生活方式来帮助你缓解情绪问题的，但请不要忘记专业帮助的重要性。希望这些建议能够对你有所帮助。