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和男朋友相处时，为什么总是忍不住脾气
匿名
每次都会因为男朋友的一句话，或者一个举动。就火冒三丈。一顿输出，然后如果他没有给我预期的反应。什么都没有做，就默默倾听我的情绪的话。更会暴怒一直骂他，甚至骂他是不是没有长嘴，在情绪平静的时候感觉真的很过分的话。但是脾气一起来又会这样。男朋友家境不错，有妈妈有姐姐，家里也很宠爱他。可能会因为这些原因导致他的生活自理能力比较差，刚在一起很少出去没有感觉到，后面在一起就了一年多，逐渐发现什么都不知道，突发事件时第一时间不是解决问题，而是一直在旁边想怎么办，或者就是等着我来解决。让我会有一种“母爱泛滥”的感觉，感觉他不像男朋友而是像我的小孩。非常苦恼，但是他对我很好，我也很喜欢他。我很希望可以在一起久一些[不高兴]
你好，看了你的描述，了解到你在情感中遇到的困惑，在与男友相处时很容易发脾气，控制不住自己的情绪，这让你很苦恼，事后也会后悔自己做的有点过。男友家境不错，家里人都很宠爱他，这也导致了他在独自面对问题时不知道该如何处理或等着你来解决，这段关系里你可能就要承担的比较多，同样你承受了一些说不出的委屈，甚至让你感到自己“母爱泛滥”，你也不喜欢这样的自己，所以有时你会压不住火，委屈和生气一并而来，这也是正常的，我非常能理解你的感受。
我看到你说你们的感情还是不错的，他对你很好，你也非常的爱他，只是有时你不知道如何表达自己的情绪，控制不了脾气，那么接下来我们就看看，如何做能够调整你目前的状态，有利于你们感情的发展，让两人个人相处更和谐、走的更长远？
1、要明确双方的【情感需求】。
你很了解你的男友，他的家庭、他的性格、甚至他性格形成的原因你都非常清楚，那么你也就要知道他的情感需求是什么，他要从对方那里得到什么是他最看重、最需要的，而在这一点上，你是否能满足他。同样的，你的情感需求又是什么，或许他在独立自主上面不能如你的意，但是我们在一段关系中还有很多其他方面的需要，你更看重的是什么，你的【核心需求】他能不能满足？你们能不能做到彼此包容、达成共识呢？这是你们和谐共处的基石，是否能够满足对方，而在其他不那么重要的方面，我们是否可以做到【包容和接纳】，这个是要值得我们去衡量和思考的。
2、学会【有效沟通】。
每当事件发生的时候，或许你都难以控制自己的情绪，导致你每次都火冒三丈，甚至还会去骂他，出现了带着情绪表达和发泄情绪这样的行为，而往往又解决不了你们之间实质性的问题，他也不会有什么改变反而可能会更挫败。那在沟通这里，我们有三个原则需要学习。
（1）先说出自己的需要、委屈和感受。
就像你说的，感觉他不是你的男友，更像是你的孩子，那么我们要怎么做呢？我们要给他机会，给他做男友、做大哥哥的机会，把你的委屈和真实感受表达出来，表达情绪而不是带着情绪去表达。比如事件发生时，你可以告诉他，你也会焦虑、会害怕、会紧张、会烦躁，你需要他的帮助，他不会、不知道怎么做，你可以直接跟他讲，你需要他做什么或怎么做？告诉他你现在的感受如何，感到生气或感到欣慰，你都可以告诉他。你感觉他像小孩子，那么可以通过你的带动让他成长，也让自己成长，让自己的情绪更稳定。
（2）学会【倾听和回应】对方。
当他不知道如何处理，或者做的你不满意的时候，你通过做到上一条，来听听他的感受是什么，他是怎么想的，他是不想解决还是不会解决，他是想帮你没办法，还是完全就是不想理你？我们也要听听他的想法，并且能够正向回应、积极主动的回应对方。当他体验到了这样沟通的好处后，我想他也愿意正向的来回应你，你做到了，同样也可以影响到他。
（3）【有建设性的吵架】，一边吵架一边修复关系。
吵架不可怕，吵架中的贬低、指责更可怕，这会让对方离你更远，所以正确的吵架就显得尤为重要，正确的表达、爱的包容、适当的求同存异、给彼此抛出一些修复关系的橄榄枝，都需要在这过程中去做出来。同样的，也要接受对方抛来的橄榄枝，适可而止，解决的是问题，但更重要的是维护你们的关系，吵架也要有利于你们的关系发展，否则就是无效吵架、简单粗暴的抱怨、浪费时间、还伤害的彼此的感情。
3、一切的发生都要以【不伤害关系】为前提。
这一点或许也是你最担心的问题，你期待两个人走的长久，不想因为这些问题而错过对方，那么当你控制不住情绪的时候怎么办呢？当你要发脾气、要“输出”的时候，默默的告诉自己：我要做到有效沟通，不论做什么都要以不伤害关系为前提。这样会给到【自我暗示】，就不会出现贬低和攻击对方的行为，暗示自己要做到正向表达，暗示自己要表达感受、维护关系而不是彼此伤害。
通过以上梳理，相信你对自己的情绪和行为会有一个新的认识和理解，也祝福你和男友会越来越好，希望我的回复对你有所帮助。