关于适应性很差的焦虑不安，怎么才能适应新... 您好，我发现近一两年似乎对某种用久了的东西/熟悉了的环境会有一种近乎偏执的「停留」，比如手机，现在的手机已经用了好几年已经非常卡顿，而且我一年前就买了新手机，但就是觉得不习惯觉得用得不自在。 前两天终于下定决心用了新手机，但现在明显感觉思维迟缓心里不舒服而且不踏实，工作的时候也感觉思维迟缓受到影响，明明理智告诉自己新手机更快更好用，但还是想换回更卡的旧手机，眼镜也是，配了好几副新眼镜还是不想用。 现在的眼镜也是用了好多年了（不只是这两个东西，只是作为举例，包括工作的工位，居住的房间变化都会让自己不适应），这种没办法适应新的东西的状况我也感到很困扰和焦虑不安，但又不知道怎么办，希望得到您的帮助，谢谢
关于适应性很差的焦虑不安，怎么才能适应新...
您好，我发现近一两年似乎对某种用久了的东西/熟悉了的环境会有一种近乎偏执的「停留」，比如手机，现在的手机已经用了好几年已经非常卡顿，而且我一年前就买了新手机，但就是觉得不习惯觉得用得不自在。
前两天终于下定决心用了新手机，但现在明显感觉思维迟缓心里不舒服而且不踏实，工作的时候也感觉思维迟缓受到影响，明明理智告诉自己新手机更快更好用，但还是想换回更卡的旧手机，眼镜也是，配了好几副新眼镜还是不想用。
现在的眼镜也是用了好多年了（不只是这两个东西，只是作为举例，包括工作的工位，居住的房间变化都会让自己不适应），这种没办法适应新的东西的状况我也感到很困扰和焦虑不安，但又不知道怎么办，希望得到您的帮助，谢谢
你好！我是心理咨询师郭建波，很高兴在这里遇到你。
对新东西哦不适应，而喜欢用旧东西。我猜测你内心对分离有一些焦虑，因为弃用旧东西，就像要与一个老朋友或者亲人分离。你不是放不下旧手机，而是放不下旧手机带给你的情感寄托。有些人会一直喜欢用小时候的枕头或者布偶等，也是同样的道理。
给你几点建议，希望能帮到你。
1、学习表达情感。内心的困扰和焦虑试着去用言语表达出来，让你对自己的感受更确定一些。可以找好友或者亲人，如果没有合适的倾诉对象，可以找心理咨询师聊聊。
2、接纳自己的状态，用旧手机或者新手机都可以。而困扰你的是需要选择，好像又必须选择。
更多的帮助需要更多了解你的内心感受，如有需要可以私聊我。