联考考崩后不知道怎么自我调节情绪了 太难受了联考出分以后打击很大，加上高三的压力，这些天一想到就难受的喘不上气，不知道怎么去调节了，感觉好累啊提不上劲。其实集训的时候就很难受了，只有不断的自伤才能稳定一点太焦虑了可能是也可能是选择了一个不是自己城市的地方。回到熟悉的环境本来以为会好起来，没想到自己最擅长的事情被自己搞砸了，很大的打击算是。这种情绪问题因为之前就暗示过但没有得到家人反馈，和家人说不出来，再加上现在他们已经很尽量的不给我压力，更开不了口了
联考考崩后不知道怎么自我调节情绪了
太难受了联考出分以后打击很大，加上高三的压力，这些天一想到就难受的喘不上气，不知道怎么去调节了，感觉好累啊提不上劲。其实集训的时候就很难受了，只有不断的自伤才能稳定一点太焦虑了可能是也可能是选择了一个不是自己城市的地方。回到熟悉的环境本来以为会好起来，没想到自己最擅长的事情被自己搞砸了，很大的打击算是。这种情绪问题因为之前就暗示过但没有得到家人反馈，和家人说不出来，再加上现在他们已经很尽量的不给我压力，更开不了口了
你好同学！看了你的描述，心猛地沉了一下，我可能没办法完全理解你此时的感受和处境，就是觉得“好难啊、太不容易了”！我也想到自己当年高考时的情景，考的很差、复习一年依然很差，而且自己很努力、爸妈也没说啥；就感觉自己好笨、弱爆了，好内疚、好羞愧，委屈、自卑，甚至还有一种隐隐的、莫名的愤怒。不知道是不是和你现在的感受有些类似；
如果我的亲友遇到这样的问题，我可能会先告诉家长，马上去找孩子，听孩子说说，对，就是听，让孩子说说。有可能就说说家长的看法，没有可能，就听孩子说好了，默默的支持远大于空洞的言语；我可能会给孩子说，你很棒！这不是你的错，你自己做了在当时的情景之下最好的选择，你考虑学业、考虑父母、考虑关系，甚至用自伤的方式来缓解压力，你太善良了、太为他人着想了，这更是难得的品质；我会告诉他，当你扛不了的时候，是可以放一放的，更应该放一放，就像现在的向平台求助，还有父母、老师、同学等等资源，一起扛就没那么累了，解脱自己的同时，说不定也给了他们帮助；
当然，人人生而不同，所遇人、事、处境都不一样，看似差不多，实则千差万别。所以，我上面的想法对你有没有参考价值就很难说了，如果你愿意多说说，我希望能给到你一些支持和陪伴