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从小到大。妈妈就骂我是一个没用长得丑的废物。干啥啥不行。活该没人要。有人要我肯定是不正常的。每一次谈恋爱,他总会说是我的不好。每一次分手,他总会跟我说是不是你说了不该说的话做了不该做的事情。无论男生有多么渣多么恶心,他总会第1个问题觉得是不是我又做错了什么?为什么我在他心目中永远是这样的?现在呢,我得了躁郁症。他又好像很关心我的样子。他们的样子看起来担心我自杀。然后呢,认为把我嫁出去就好了。为什么要伤害我,又要假装很关心我的样子,也许是关心我,但是。从小到大的伤害不可能因为现在偶尔的关心就可以让我忘记的呀。小的时候妈妈骂我打我侮辱我。爸爸从来没有阻止过。而且每次。他只是。沉默的不说话。而且每一次重男轻女。他们都默认。现在我34岁的时候开始操心我的婚姻。当初我谈恋爱的时候叫我一定要好好赚钱一心的赚钱。让我出钱给他的儿子结婚或者是买房子或者是在某些方面经济的帮助。现在我老了没用了生病了毫无价值了突然说希望我家人能够幸福。我现在如何幸福?我自己的心都生病了,我的大脑都有问题的。我得了躁郁症。我经常的情绪反反复复,我很痛苦。我该如何让自己好一点?离开家里的环境,我一个人住又容易胡思乱想抑郁。跟着他们一起住,总是会让我想起我所有受过的伤。真是又爱又恨啊,怎么办呢?怎样才能不让自己痛苦
你的经历真的很让人心疼。长期以来在这样的家庭环境中成长,确实给你带来了巨大的伤害。
首先,要认识到你所经历的这些不是你的错。你不是妈妈口中那个“没用长得丑的废物”,每个人都有自己的价值和闪光点。你在工作中能主动热情地对待客户、领导和同事,这就说明你有很多优秀的品质。
对于躁郁症,一定要积极配合医生的治疗。按时服药、定期复诊,这是让自己好起来的重要基础。
如果离开家一个人住容易胡思乱想抑郁,和家人一起住又会想起受过的伤,或许可以尝试慢慢减少和家人相处的时间,比如找一些自己喜欢的活动场所,图书馆、公园或者参加一些兴趣小组,让自己的生活丰富起来,减少独自在家的时间。同时,也不必完全切断和家人的联系,可以保持一定的距离,偶尔见面,避免过度的冲突。
在心理上,尝试进行自我疗愈。可以通过写日记的方式,把内心的痛苦和感受都写下来,这有助于释放情绪。也可以学习一些心理自助的方法,比如冥想、深呼吸练习等,帮助自己在情绪反复的时候平静下来。
寻找支持系统也很重要。可以和信任的朋友倾诉,他们的理解和支持会给你带来温暖。如果有条件,也可以考虑找专业的心理咨询师,他们能够更深入地帮助你处理内心的创伤,找到更好地应对痛苦的方法。
要相信自己有能力走出这段痛苦,慢慢变得更好。你值得被爱,也值得拥有幸福的生活。我是倾听师杨佳佳欢迎找我聊聊。
谢谢老师的鼓励,我真的很渴望被认可和理解,但是我无论怎么做,好像没有人懂我,我寄托于爱情,对象却出轨了,我精神崩溃了,现在脑子一片混乱,不知道该怎么办
您好,我是公益解答师谢娟。
短短的542个字,诉说这关于您这么多年经历的痛苦和困难,这一定让您感到非常沉重。妈妈的不认可、贬低;需要爸爸支持、帮助的时候,爸爸保持沉默,都让人感到失落、被忽视、无价值感。您所承受的伤害和痛苦是如此之深,以至于影响到了您的心理健康。是否要和家人一起居住让你产生的纠结也让您感到了痛苦和无助。您对家庭的爱与恨,以及对未来的不确定感,都是可以理解的。请记住,您的感受是合理的,您的痛苦是真实的,您有权利寻求帮助和支持。您并不孤单,有很多人和资源可以为您提供帮助。您已经勇敢地迈出了寻求帮助的第一步,这是非常重要的。希望您能找到适合自己的方式,让自己的生活变得更加幸福和健康。
以上的解答,希望对您有所帮助!