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14岁初三女生，感觉自己厌学
货真价实的本琼
如题，我不喜欢待在学校，我不清楚自己对学习的态度，现在初三压力很大，我很难跟上进度。之前初二的时候我的精神状态不太好，因为情绪问题住院了两次，也请了很多次假，现在老师就经常拿这件事来阴阳怪气，让我感觉很不舒服。同学关系表面和谐，实际上我很讨厌他们，或者说经常突然感觉很讨厌。总是无端出现很多情绪，总是想起以前一些不好的事，就算我有意识的想控制，也做不到集中精力去学习，也总是想着逃避。
你好呀，我是心理咨询师谢菁，很高兴遇见。
听起来你正处于一段非常艰难的时期，初三的学业压力本身就很大，而之前因情绪问题住院和请假的经历，又让你在学校里遭遇了老师的不当对待，这真的很不容易。你提到很难集中精力学习、总是想逃避，这些都是在面对巨大压力和负面情绪时很常见的反应。
你说会无端出现很多情绪，还常常想起以前不好的事，这可能是过去的经历在内心深处留下了一些痕迹。那些情绪和回忆或许是在提醒你，内心有一些未被处理好的部分。老师的阴阳怪气肯定让你很受伤，同学关系的表面和谐也没能给你足够的支持，这都可能加重你内心的孤独和不安。
我想让你知道，你的感受是合理且值得被重视的。我们可以试着一起去探索这些情绪背后的原因，比如通过一些放松的方法，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等，先让自己的身体和情绪稍微平静一些，然后再去思考那些过去的事情。你也可以把内心的想法和感受写下来，这有助于你整理思绪。在面对学习压力时，我们可以尝试把大的任务分解成一个个小的、可操作的步骤，这样或许会让你感觉没那么难以应对。
希望我的回答对你有帮助！加油！