一天到晚想做事又不做，不做又焦虑，反复循环，就这样一天过去了，什么事都没做到，可能是因为我太懒了吧。我想放弃了，当碌碌无为的人也许挺好的吧，有梦想却不做比没有梦想更痛苦。
您好，我是壹点灵公益解答师邱阳月，感谢您的信任。
从您的描述中，我感受到些许无奈，灰心，无力的感觉。明明想成功地做成一件事，但是提不起劲来行动，想法只能停留在头脑里。时间长了就开始焦虑，而越焦虑就越着急，内心挣扎煎熬。
除了焦虑，灰心之外，我感受到的还有您想要改变的动力。
最近遇到不少跟您一样为此挣扎，积极寻找解决办法的人。相信您也一定可以很快走出这个困局。
您可以通过向自己提问的方式，发掘自身的潜在能力和资源，帮助您走出这个困局。我列举几个问题供您参考：
1. 我从前是什么样的，也是这样搁置计划，不行动吗？如果我不采取行动，对我有什么益处吗？
2. 若您是从某个时间开始变成了现在这样，那您可以问自己：我是从什么时候开始这样的？在这之前发生了什么？这件事情发生之后，我产生了哪些念头，心态发生了哪些变化？它们是如何影响我当下的心境？假如是我很钦佩的某个人遇到同样的事，他会怎么反应，会怎么处理呢？假如是我的亲戚或者朋友遇到这件事，我想跟他说什么可以帮助他呢？
3. 是否存在身体上的不适？比如，中医上讲的气血不足之类的，也会使人身懒没劲，多思多郁，从而大大影响行动力。
以上问题可以帮助您排除健康因素的影响，以及区分当下的状况是从小形成的模式，还是某个时刻的某些经历导致的不良反应，通过提问帮助自己理清混乱的思路，找到解决问题的方向。
焦虑是人们担忧未来会发生一些令自己难受的，不可控的，糟糕的事情，其实都是自己主观的假设，这些假设有很大部分是不会发生的。可我们却很容易被吓到，从而慌了神，不知所措。
要缓解焦虑，也可以用提问的方式。
1. 我焦虑时头脑中出现的念头或者画面有哪些？把它们一一列出来。这些可能都是导致您焦虑的主观因素。
2. 这些因素当中，您哪些发生概率比较大，哪些概率比较小，我以前是否遇到过类似的事情，是什么时候呢？我当时是怎么处理这类事情的？结果如何？有我现在想象的这么糟糕和可怕吗？如果现在让我再处理这件事，我会怎么做？
这么问是为了把头脑里的焦虑具体化，清楚地呈现在您面前，当您回顾过往经历时，发现很多事情其实没有那么可怕，假如再发生类似的事，您其实可以掌控得了，甚至会比从前做得更好，也就不会那么担忧焦虑了。这是可控的事。
而对于那些自己无法控制的事，比如别人的眼光和评价，别人的期待，其实本就不需要您来负责，他人的评价是他们头脑中的主观解读，其实跟您没有直接的关系，您无非是把这件事放在这里而已，一千个人，可能就有一千个看法，有好有坏也有不好不坏，这谁也管不了。
您要做的就是感受您的内心，区分他人的期待和您自己的期待，您自己的期待才是最重要的，最需要您投入十分的努力和精力去达成的。
至于别人的期待，其实是他们自己需要负责的事情，把自己想要的寄托在别人身上，本身就是需要承担风险的，所以，如果您的言行没有如他们的意，那他们就应该承担这个行为带来的失望，当别人对您说“我对你太失望了”的时候，您不必在意，他其实是在对他自己的选择失望，他的话并不能代表这件事您没做好。
人类是群居的生物，每个人都会在这个世界上找到自己的群体，当您全心为自己的期待而行动时，跟您契合的人群会自然而然地被您吸引。
当然，假如您当下正处在一个能量比较低的状态，那么，做您力所能及的事情就可以，比如您想给自己做一顿好吃的，但却感觉懒懒的不想动，那您可以从最简单，您容易做到的事情开始，比如，我先从沙发上站起来，再把手机收到衣兜里，我伸个懒腰，我从客厅走到冰箱前…就这样一步一步，事情就会做成的。大事都是一件一件的小事堆积起来的。
内容有点儿多，我把可能相关的内容都写下来了，解决问题是需要一些时间和耐心的，用纸和笔把这些提问的答案写下来效果会更好，也方便您回顾。希望我的解答能帮到您。
能感受到你内心的纠结和无奈，这种想做却又做不到的感觉真的很让人苦恼。
以下建议供参考：
1. 接纳自己的状态：每个人都有状态不好的时候，不要过于苛责自己。接纳自己的现状，是改变的第一步。
2. 定小目标：试着把大目标分解成小目标，一步步去实现。每完成一个小目标，都会给你带来成就感，也会激励你去完成更多的事情。
3. 培养行动力：想做什么就立即行动起来，不要拖延。有时候，我们只需要勇敢地迈出第一步，后面的路就会自然而然地展开了。
4. 寻求支持：和朋友、家人或者心理咨询师聊聊你的感受和困惑吧！他们也许能给你一些建议和支持，帮助你走出困境。
5. 保持积极心态：相信自己的能力，相信未来会变得更好。即使现在遇到了困难，也不要轻易放弃。
你好，
我是壹点灵心理服务师，非常感谢对平台的信任，来到这里倾诉烦恼。
通过你的描述，每天想做事情，但又不行动，不做又感到焦虑，每天在这样的反复循环中，让你感到了焦虑了可能还有点自责。
想做事不去，可能如你所说，有偷懒的原因。现在请想一想，真正的原因是什么呢？
有时候我们把事情设想了，不想去做，一是是怕承担失败的后果，二是开始启动困难，三是可能过程困难，你是哪种想法呢？其实，很多人最初做事都有这样的想法。
虽然你陷入了焦虑，说想放弃，但是从你的描述看，更多的是倾向于想行动的想法。
接纳自己的状态，分析原因，从头开始。可以尝试着从小事情开始，慢慢的在做事过程中收获成功和自信，用这种自信和成功的喜悦鼓励自己，不断加强做事的强度和难度，最后会发现一个能干的自己。
希望我的回答对你有所帮助，欢迎私聊，谢谢。
你好，非常感谢对平台的信任。
现在的你每天想做事情，但好像没有行动，自己不做又感到焦虑，每天在这样的反复循环中，感到焦虑和苦闷。
想做事不去，可能如你所说，有偷懒的原因。
有时候我们把事情设想了，不想去做，是不是担心失败的后果，有的时候万事开头难，也能导致我们不想去行动，还有在做事的过程中可能会遇上各种困难。其实，很多人最初做事都有这样的想法。
虽然你陷入了焦虑，说想放弃，但是从你的描述看，倾向于想行动的想法好像更多一些哟。
接纳自己的状态，分析原因，从头开始。可以尝试着从小事情开始，慢慢的在做事过程中收获成功和自信，用这种自信和成功的喜悦鼓励自己，不断加强做事的强度和难度，最后会发现一个能干的自己。
希望我的回答对你有所帮助，谢谢。
你好：?
在这段文字里，我听到你拥有自己的梦想，这非常好。只是在前行的道路上遇到行动力不强的阻碍，对自己有些失望，于是陷入想做但不能做的焦虑中，现在痛苦得想放弃，但又舍不得，对吗？
总是想太多，却迟迟不行动，是因为人都有恐惧规避和征服欲，反思过去和忧虑未来是人类长期以来形成的思维习惯，让我们对过去和未来有种有掌控感的假象，但其实80%的想法都是没有用的，想法太多只会让你陷入精神内耗之中。
如何应对好呢？首先就是每日复盘，将经验和教训记录下来，要忽略事件本身，因为过去的已经过去，反思是为了提升而不是后悔。然后对于未来，要提前做好规划和定位，想太多不是因为拖延和不自律，而是可能没有清晰地知道到底应该做什么？确定好目标将大目标进行拆分。
每一个人的未来都充满不确定性，定位是基因，它决定了你这颗种子将来能长成参天大树，还是小草。按照定位行动，在行动中不断纠错，去做去成长，经历电闪雷鸣，因为你是一棵树。???
你好，有梦想是好的?，证明你对自己有更高的要求和期待。你既有梦想又渴望行动，但也可能存在对失败的恐惧、对完美的过度追求，或对现实的怀疑，这种矛盾可能阻碍了启动行动。
拖延并非“懒惰”，而是应对心理压力的一种保护机制。可能是因为任务看起来过于庞大或您对自身能力的信心不足。
不要想着“一次性完成所有事情”。把任务拆解成非常小的步骤，比如一天只做一件小事（如写下一个行动清单）。设定固定时间做一件简单的事，比如每天完成一项微小的工作，逐渐培养稳定的行动习惯。允许自己犯错，鼓励自己迈出第一步。
偶尔的懒散和碌碌无为并不可怕，这是人之常情。关键是学会与自己和平相处梦想实现是一个积累的过程，不要轻易放弃。即使迈出很小的步伐，也比停留在原地更接近目标。
您好，我是壹点灵的心理服务者。感谢你对壹点灵的信任，愿意在这里敞开心扉。其实我们每个人都会遇到这样或那样的挑战和迷茫时刻，感到动力不足、梦想遥远，这其实是非常正常的情绪体验，所以不要因为有这种体验就急着否定自己。
你提到的“一天到晚想做事又懒得做，不做又焦虑”，这其实反映了一种内在的矛盾与冲突，是许多人在追求目标过程中都会遇到的“行动障碍”。这种感受往往源于对完美结果的期待、对失败的恐惧或是自我怀疑。但请相信，这些感受并不意味着您注定碌碌无为，相反，它们是您内心深处渴望成长、追求进步的信号。
这个时候，我们首先要接纳自己现在的状态。要明白这并不代表失败，试着将这份自我批评转化为自我关怀，告诉自己：“我现在正经历一个阶段，这是正常的，我可以通过努力慢慢改变。”
另外看似遥远的梦想其实是由一系列的小目标所组成的，不妨将大梦想分解成一系列小目标，每个小目标都具体、可达成。比如，如果您想成为作家，那么今天的小目标可以是写下500字的日记，或是阅读一章关于写作技巧的书籍。每次完成小目标，都是对自己的一次肯定，也是向梦想迈进的一步。
每当达成一个小目标后，不妨给自己一些奖励，无论是看一集喜欢的电视剧、享受一顿美食，还是简单地记录下这份成就感。这些正向反馈会成为您持续前进的动力源泉。
人是社会性动物，与志同道合的朋友、家人或加入相关的社群分享心得，可以极大地增强您的动力和信心。在遇到困难时，有人陪伴和支持，会让您感觉不再孤单。
成功往往隐藏在无数次尝试与失败之后。所以，坚持下去很重要。
希望我的解答能够对你有所帮助！
你好，我是壹点灵心理工作者樊晶晶，愿意为你服务，帮你分析困扰着的问题，打开思路，轻松愉快的工作和生活。
题主谈的是“怎么能做到做自己想做的事”，看到你的思考和感受，其实还蛮常态的。也就是说，我们人人都会想自己想干什么，自己想要什么，自己能干什么，自己能干成什么。
我身边有一位退休的朋友，最近的一次聊天时，她和我说“现在终于可以做自己想做的事情了”，对此，我也是颇有感触。
其实，当我们已经是成年人的时候，慢慢体会了，我们有“想干的事”“该干的事”和“不得不干的事”，概括起来，这么三类。
从生下来那一天开始，我们都是“觉得”想干什么就干什么，很是“想当然”但是无缝对接的就是“那不行”。一个婴儿在没有自主能力时，他会尿在你身上，拉在被褥上，就算我们成年人知道孩子不是故意的，他能力还做不到，我们一边打扫一边难受，忍受干脏活累活，他是自己的孩子你也有抱怨和嫌弃。之后的日子，身为一个婴儿就会“屡屡受挫”，一次次体会想干自己想干的事那是不被允许的，干应该干的事才符合“潮流”，受到“嘉奖”，让成年人喜欢。然后，我们被教育，必须干该干的事，一生中都在做应该做的事。
为什么我们一生中都在做“应该做的事”。第一，没有规矩不成方圆，社会需要规则，事物形成和发展有其规律，顺应规律，遵守规则，社会才有序，有序了才谈得到发展，一个企业单位是这样，一个家庭也是这样；第二，人的本能是首先考虑保护自己的，要避免一些风险和麻烦。如果你一直是“想当然”的说话做事，就会受到惩罚。任性霸道的冒犯了别人，会被打被骂被羞辱，在马路上横着走不听劝阻，有可能被撞受到伤害，等等；第三，我们要生存要发展，要生活中势在必得的东西，你就要付出代价。这些代价包括你的忍辱负重，忍气吞声，做出一些让步或牺牲。成年人的世界苦辣酸甜，五味杂陈，需要服软认怂，所有的随心所欲都是有条件的。
这么说吧，年轻人接受一级一层的教育，胸怀大志，有理想抱负，当逐步走向社会融入职场，就体会了“现实很骨感”了。有主见有想法固然是好的，首先思考的一定是切合实际有多少？你眼前的最大需求是什么？你当下拥有的资源基础，你自己能力的半斤八两，等等。
面对这样的问题，我们只能谈思路逻辑。当你大学毕业后，你需要找一份工作，你得“有事干”；当你拥有了一份工作，你得“有钱赚”；当你有钱赚了以后，你得盘点自己的各方面条件，谋求你的下一步发展，依次类推。
有人说，我先不工作，我考研我考公务员事业编，那你就去学习呀，全力以赴，考就必须考上，一次考不上给自己规定考几次是你的底线，总不能一直在消减士气，消耗生命。
有人说，我工作不满意，干的不带劲呀，那看你有的选吗？养活自己是第一位的，挣一千也是钱，也是你自己辛苦努力的结果，啃老就是耻辱。
嫌挣钱太少，提升自己能力呀，长本事呀。
题主说“可能是自己太懒了”，其实呢，人是动物，天生本能就是懒惰的，逃避的，因为这样的话，比较舒服。我们想想，这大冬天的早晨谁愿意从暖呼呼的被窝里爬起来上班，冷飕飕的咬着早餐去追地铁，都不容易。这么说吧，如果你的工作能满足基本的温饱，你也没有什么过多的奢望，知足也常乐嘛，你自己是有权利选择什么样的生活的，别人干涉不着，你是自由的。
但是，但是，题主你是有焦虑的。这个焦虑可能有两种情况。
一种情况是如上，你是个目标不高的人，只是周围的人都在积极进取，摸爬滚打的与现实抗争，人家都是有追求的，我这样躺平是不是“显得”碌碌无为，太没面子，也就是你在乎别人对你的看法。那么，你就去解决怎么样不在乎别人看你，你完全可以我行我素做自己，也挺好。
另一种情况，你也想过好日子，你也想事业有成，你也想得到他人认可，你也想做成功人士风风光光的成家立业，做人生赢家。但是，你没有动力，你没有毅力，你并没有实施你的计划，你心心念念着放弃。
看题主的描述，你是属于第二种，“有梦想却不做”这是你。你自己还是仰起头直面问题吧。没有动力，没有毅力，没有执行力，极有可能你是觉得做了也做不好，你不确定自己的能力水平。与其大刀阔斧去拼一场不一定有理想的结果，还不如放弃，放弃了就不用面对未来可能的“失败的结局”了，那样更难受。
再说说什么是梦想。比如，有不少的年轻人，他们的梦想是找一处风景优美的地方，开一家咖啡馆或者一间民宿，无所谓有多少客人，每天悠闲自在，慵懒自由，享受生活。这样的梦想能实现吗？当然是有可能实现的，你去根据自己的现实情况附加条件就是了。
人生常态，必然是看自己的基本需求，先做应该做的事情，让自己活下来，站住脚，稳如泰山之后，你再去做想做的事，那时候，有资本做后盾，有心态做加持，有人生阅历经历做支撑，你才能接得住所有的结局。当然，我们依旧还有可能偶然的做一点“不得不做的事情”。因为人生在世就是一幅棋局，如何面对如何行走，你是自己最终的主宰。
你好！我是心理咨询师郭建波。你内心的焦虑和纠结可能背后更深层次的原因。你是想做事情的，这是每个人都有的向上的动力，不知道你的性格，但无论男女都有被社会认可，尤其男性，更想要出人头地。但真的有了目标和梦想，你或许内心是有恐慌的，面对实现梦想的路径，如何到达实现梦想的那一天，你会感到不知所措。可能这些因素会影响到你坚持做下去。所以你会想做一个碌碌无为的人，这样就不用去面对未知引起的担心了。
所以不是你懒，而是你不知道如何一步步走过去，最终实现梦想。当然你真的努力了，梦想也不一定能实现，这是事实，可能这也会让你犹豫。但人生就是一趟旅程，我们都不知道目的地在哪里？还有多少时间可以去挥霍。但可以让每一天过的更有趣，更踏实。
从内在动力来看，或许你从小没有被允许做自己，就是按照自己的想法去做的意志，不管结果如何。更多了解自己，就能增强做自己的信心。去更多体会你说的痛苦，看看痛苦背后还有什么？有渴望或许也有恐惧。
关爱自己，理顺关系，希望对你有帮助。如有需要探索自我可以私聊我。
您好，感谢对平台的信任。
非常理解你现在的感受，这种想做事却又无法付诸行动，进而产生焦虑和自我怀疑的情绪确实很不好受。
从不同角度思考，这种情况可能是多种因素导致的。一方面，可能是因为你对自己的期望过高，当面对实际的困难和挑战时，容易产生退缩的心理；另一方面，也可能是缺乏明确的目标和计划，使得行动变得困难。
试想几个问题，进行深度探索：当你想到要做事的时候，具体是什么让你无法开始行动呢？是害怕失败，还是觉得任务太艰巨，或者是其他的原因呢？你是否有过成功完成一件事情的经历？当时你是怎么做的？在过去的经历中，有没有什么因素阻碍了你去实现自己的想法？你对“碌碌无为”的定义是什么？这个定义是如何形成的？想象一下，如果没有任何限制，你最想做的事情是什么？
一些尝试性建议：比如，改变思维方式：尝试用积极的思维方式看待自己和任务。不要过分强调失败的可能性，而是多想想成功后的情景，这样可以增强你的自信心和动力。比如，将大目标分解成小目标：把你想做的事情分解成一个个具体的、可操作的小步骤，这样可以让任务看起来不那么难以完成，从而增加你开始行动的动力。比如，制定计划：为每个小目标制定一个详细的计划，包括具体的时间安排和行动步骤。这样可以让你的行动更加有条理，也有助于提高效率。比如，建立奖励机制：当你完成一个小目标时，给自己一个小奖励，吃一块喜欢的巧克力或者看一段喜欢的视频。这样可以让你在完成任务的过程中获得更多的满足感和成就感。
关于这方面，可以阅读一些相关的书籍，比如《拖延心理学》《认知觉醒》等，这些书籍可能会对我们有所启发，或许我们可以从中获得一些力量。
希望以上建议和推荐对你有所帮助，祝你能够早日摆脱这种困境，实现自己的梦想。
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您好！首先特别感谢您对壹点灵平台的信任，您敞开自己的心扉，愿意把内心的困惑真诚的敞开，非常理解您的心情，您在寻找到可以帮到自己的有效路径，相信您也是经过了自己的很多思考在想着如何更好地从这种烦恼中解脱出来，从这个过程中，我看到了您为自己负责和主动寻找方法的智慧。
通过您的提问我了解到您内心的愿望是希望自己能够把自己的梦想更加落地，让自己更有价值感，同时似乎又没有一个有效的途径可以让自己开始行动起来。
如果您愿意的话可以尝试从以下几个方面来尝试一下
1.把梦想具体化，可以用图像文字的方式在纸上画出或者写出来
2.把梦想分成长期目标。中期目标。短期目标。
3·目前现阶段自己可以做的事情是什么，怎样划分小步骤。
4.从每天一小步开始，坚持一段时间看看有怎样的不同。
相信您一定可以有一个新的机遇开始启程。