专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我总是会控制不住发脾气，但又经常会后悔。...
连绵不绝的学璇
有很多话想说，但是总是觉得很累，什么都不想做，什么都不想说。只想躺着。
服用了很长时间的左乙拉西坦片，不知道是药服副作用还是最近压力太大了。
但是最难的时候都挺过来了，为什么现在却受不了
这些都是很正常的现象，只是人的想象，习惯性认为不好，不必担心，药物只要发现有效就可以继续用，一切都会好的
您好，我是壹点灵的心理咨询师肖杰，很高兴回答这个问题。
总是控制不住发脾气然后又后悔，这是比较常见的情绪状态。可能是因为你在情绪爆发的当下，被强烈的情绪淹没，很难控制自己的行为。而当情绪过去，冷静下来后，你能理智地看待自己的行为，所以会感到后悔。
至于经常出现消极想法，可能是压力、焦虑或者某些事件触发的。不过好在这些消极情绪会在一段时间后自行缓解。你可以试着在情绪不好的时候，给自己一些时间和空间，先离开让你生气或者产生消极想法的场景，等情绪稳定后再去思考和处理。
我是壹点零的公益解答师范祥芸，很高兴回答你这个问题。
总是忍不住发脾气，事后又后悔，让你反复的陷入情绪的内耗当中，真的会让人很不舒服。
你觉察一下，在哪种情形下你容易发脾气，试着把它记录下来，以后每当这种将要发脾气的情景来临的时候，你可以试试在感觉快发脾气时先离开让你生气的场景，比如去另一个房间待一会儿，让自己冷静一下。也可以尝试深呼吸的方法，比如：深深的吸，轻轻的呼，多做几次来平复情绪。
最后你还要反思一下发脾气的原因是什么？是压力太大了，要处理的事情太多了，还是某种相似的情境触发了你的愤怒情绪，就这样你成功的控制了将要爆发的情绪之后，你就会得到一个正向的情绪回馈，形成情绪的良性循环。希望我的解答对你有所帮助。
你好，现在生活、工作、学习压力都大，如果长期面临高强度的工作任务，比如，学业压力或者家庭关系紧张，都有可能导致情绪失控。就容易通过发脾气的方式爆发出来，之后又为自己的行为后悔。
爱发脾气和性格有关系，比如说，性格比较急躁、敏感的人更容易控制不住发脾气。
如果您认为已经干扰到自己生活，可以注意自我调节，进行自我觉察，当自己感觉快要发脾气的时候，试着觉察自己的情绪状态，尝试着做几次深呼吸，从心里默默的告诉自己，我不要生气，冷静，冷静等。
也可以多参加运动，刺激脑部分泌出更多的多巴胺，有助于改善情绪，瑜伽、跑步、冥想等都不错的选择。
学一些放松的技巧，或者是听一些舒缓的音乐，在音乐中平静自己的情绪。
随着压力的减小或者是年龄的增长，慢慢就控制住自己的脾气了。
这种状态可能是多种因素导致的。
左乙拉西坦片确实可能会有一些副作用，比如疲劳、嗜睡等，这或许是你感觉累、不想做事和说话的原因之一。但压力也很有可能是重要因素。有时候，我们在面对巨大压力时会调动所有的精力去应对，当最艰难的部分过去后，反而会有一种后劲，就像紧绷的弦突然松下来，身体和心理上的疲惫感就全部涌上来了。
你之前能挺过难关，这已经很了不起了。现在可能只是需要一段时间来恢复。如果这种疲惫的状态持续很长时间或者严重影响到你的日常生活，你可以考虑和医生沟通一下，看看是调整药物还是通过其他方式来改善现在的状况。
但愿我的回答对你有帮助，有任何疑问可以私信给我留言。
你好，听起来感觉你走了一段很不容易的路途，一路坚持下来。而现在感到疲惫，想说的话却没有力气说。持续的压力可能耗尽你的心理资源，使你感到“什么都不想做”。这也许与药物副作用相关，同时长时间的高压状态可能导致心理和身体的慢性压力反应，表现为易怒、无力感和情绪低落，这也影响者你的身心状态。
“挺过最难的阶段”已经证明了你的韧性。现在的难受并不是你的失败，而是你需要调整步伐的信号。慢下来，善待自己，你可以逐步恢复内心的平衡和力量。
理解自己的情绪：情绪波动并非你的错，而是身心反应的一部分。接受自己有脾气、疲惫的状态，尝试从简单的事情开始恢复，比如每天做一件让自己愉快的小事，比如听开心的音乐、散步，调动积极情绪。☺️☺️
特别感谢您对平台的信任，体会到了您的真诚，愿意把自己的内心困惑敞开，寻找一个有效的路径厘清内心困惑。我感受到在你的内心里那时有一个对 管理自己情绪 的在乎，同时你一直尝试着在努力让自己多看积极苗，您一直以来为此付出了很多，你在为这个改善做了很多努力。尽管你遇到了不由自主的特别感谢您对平台的信任，体会到了您的真诚，愿意把自己的内心困惑敞开，寻找一个有效的路径厘清内心困惑。我感受到在你的内心里那时有一个对自己期待 的在乎，同时你一直尝试着在努力 想办法管理情绪 付出了很多努力，你在为这个改善做了很多努力。尽管你遇到了让自己后悔的挑战麻烦，你仍然愿意来到这里我和一起讨论
通过您的提问，我尝试着理解您的愿望和帮助
1.可以看看那个引发情绪的外在刺激按钮是什么？通常在怎样的情景下会触发内心的情绪
2.当自己没有做到自己理想状态的时候，就会有后悔，这和后悔带给您的意义是怎样的。
如果您希望更加深入的探索和成长，可以私聊我，咱们一起面对，找到内在的资源和力量，帮助自己更好的成长。
吃的西药有没有看说明书里的副作用说明？你的情绪是在吃西药后开始的话，就到医院咨询下医生，是否可以替换掉这个药。